薏米怎么吃才能有效美白？

薏苡怎么吃美白？薏苡营养价值高，被称为世界禾本科植物之王，薏苡是传统美肤艳肤食物，具有利水浸湿、健脾补肺、清热排脓的效果。那么怎么吃薏仁可以美白呢？今天就来介绍薏仁美白方法。

薏仁美白做法大全：薏仁茶

材料：炒熟的薏仁粉或者薏仁

作法：最简单的是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天用开水冲泡服薏仁粉即可。

效果:薏苡本来是利水美白皮肤的效果，提取水喝方便快捷的效果也很明显，用薏苡粉提取吸收的效果也很好。

薏苡美白制作方法大全:消脂美白薏苡汤

材料:薏苡粉20克，绿茶粉5克，杏仁粉5克，牛奶或酸奶1瓶

制作方法:混合所有材料后，搅拌均匀即可。

效果:这个薏苡汤不仅方便快捷，操作方便，还能有效去除体内多馀的脂肪，美白皮肤的效果，长期服用义弟纸也不美

薏苡美白制作方法大全:薏苡清新乳白饮料

材料:薏苡粉5g，新鲜牛奶250ml

制作方法:牛奶稍加热，冲入薏苡粉，搅拌后配合早餐吃。

效果:这种饮料虽然简单，但是是演艺界人士的最爱。美白效果不同，肖强、王心凌、肖邦等皮肤着名的艺人也是忠实的FANS。

薏苡美白制作方法大全:杏仁双仁茶

材料:杏仁粉、薏苡粉各1勺

制作方法:加入240毫升热水提取，早晚喝一杯。

功效：加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。

薏苡美白制作方法大全:薏苡养颜绿茶

材料:绿茶和薏苡粉各适量

制作方法:将绿茶放入碗中，加入烘烤薏苡粉，搅拌均匀，用热水提取即可。

效果:每天一杯，15天后皮肤清爽柔软，自然发光。

薏苡仁美白制作方法大全:薏苡仁水

材料:薏苡仁，水适量

制作方法:把薏苡仁放入水中煮，薏苡仁煮熟后，把水放入容器中，剩下的薏苡仁可以吃，也可以用粉做口罩。做好的薏苡水可以作为白开水喝。

功效：薏仁水的美白效果不用介绍了吧，薏仁水的护肤品满网络的推崇了，可见薏仁水的效果不得了，自制的薏仁水可以直接饮用当水喝，不但可以美白还能利水消肿，如果喝剩下的薏仁水还可以用来做水膜，内服外敷都可以的万能水。

薏仁美白做法大全：薏仁粥

材料：薏仁200g，水是薏仁的4倍

做法：用水浸泡薏仁三个小时以上后，再用小火煮薏仁，直至薏米煮熟即可食用。

效果:薏苡含有丰富的水溶性纤维，可消化脂肪胆盐，降低肠道对脂肪的吸收率，降低脂肪。此外，薏苡粥特别吸收，长期服用薏苡粥不仅可以减肥，还可以排毒美白。

薏苡美白制作方法大全:绿豆薏苡粥

材料:15克米、15克绿豆、15克薏苡、水适量

料理:15克米、15克绿豆、15克薏苡洗净，加水煮粥即可食用。

效果:绿豆和薏苡有利尿、改善浮肿的效果。薏苡本身有淡化黑斑、美白皮肤的效果，绿豆有解毒的作用，尽快排出体内毒素。吃这种绿豆薏苡粥美白排毒，长期服用美容效果特别好。

薏苡美白制作方法大全:百合薏苡粥

材料:薏苡50克，百合15克，水适量，蜂蜜适量

制作方法:薏苡50克，百合15克，放入锅中，加入适量的水，薏苡热腐，加入蜂蜜调整即可。

效果:经常吃百合薏苡粥，健脾益胃，美白祛斑，还可用于雀斑、痤疮、湿疹等症状。

薏苡美白制作方法大全:柑橘银耳薏苡汤

材料:水发银耳15朵，柑橘2朵，薏苡50克，冰糖50克。

做法:

1、水发银耳去黄根，用手撕成小块，薏苡提前浸泡一夜，柑橘瓣裂开。

2、锅内的水烧开后，放入薏苡煮30分钟，放入银耳和柑橘皮丝煮10分钟，最后放入冰糖柑橘瓣，用小火煮10分钟即可。晾凉放冰箱冷食，口感更佳。

效果:柑橘中的维生素c、银耳的胶原蛋白和薏苡的美白利水效果，这个柑橘银耳薏苡汤是绝对美容保健的好产品，长期用户不当促进新陈代谢，改善肤质，还能恢复水润的皮肤，是可见的好皮肤。