秋天喝4款养生糖水滋润身心

现在秋天的意思一天比一天浓，随着天气变凉，气候变得干燥，很多人的心情也变得不安。此时喝养生糖水，不仅可以润肺降噪，还可以改善自己的心情。让我们一起调查一下。

苹果葡萄柚汤圆

效果:葡萄柚含有丰富的维生素c和尼克酸等，可以降低人体血脂和胆固醇，适合冠心病、血脂高的人吃。

做法:

①柚子取肉，苹果去皮切丁。

②将冰糖加水煮沸，加入汤圆，煮至浮起放入水果即可。

枸杞悉尼银耳甜汤

效果:悉尼养肺降噪，这是美容养颜甜品，滋阴养颜。

做法:

①悉尼用核洗净切成大块的银耳泡沫，去除银耳根，用枸杞洗净备用。

②加水放入银耳中火煮10分钟，放入冰糖、雪梨和枸杞转小火煮1小时左右即可。

南瓜百合糖水

效果:新鲜百合富含粘液质和维生素，具有养心安神、润肺止咳的效果。新鲜百合和南瓜一起煮，汤甜润口，干润肺，适合秋天喝。

做法:

①南瓜洗净切片，加入高压锅加水和冰糖压制5分钟，不使用高压锅需要20分钟。

②百合洗净，放入南瓜汤中，打开盖子煮2分钟即可。

红豆莲子糖水

效果:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、祛湿益气。

做法:

①红豆洗净浸泡3小时以上的陈皮用温水浸泡柔软的莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)

②煮沸放入陈皮的清水，放入红豆煮20分钟。

③加入莲子煮至红豆绵软即可加入冰糖食用。