裸睡有什么好处？谁不适合裸睡？

我相信大家都试过裸睡吧。裸睡也很舒服。但是，有些人不习惯裸睡，睡觉的时候也穿着睡觉，穿着衣服睡觉对身体没有好处。结果，像内衣一样压迫生殖器官，不能完全通气。

裸睡有什么好处？

一、提高睡眠质量。由于在裸睡的时候身体可以直接和柔软的被子接触，可以让自己身体感到很舒服。另外，由于我们身体的体温会比较高，如果在睡觉的时候穿衣服，就会让身体的温度感知变差，就会导致皮肤的调节功能受到阻碍。

二、可以预防皮肤kaiyun全站网页版登陆。裸睡时，皮肤可以直接接触外部，有效避免因衣服束缚而导致皮肤油脂分泌恶化和汗水蒸发缓慢的现象，有效避免皮肤堵塞引起的毛囊炎和痤疮等皮肤病。

三、对生殖器有好处。不管是男性还是女性朋友，裸睡对于生殖器官来说是很有好处的，如果男性穿内裤入睡，就会让睾丸温度上升，会让阴囊周围不透气，从而影响到精子。女性穿内衣睡觉的话，生殖器官就会变得不通风，变得潮湿，不穿内衣的话生殖器官就会变得干燥通风，避免kaiyun全站网页版登陆。

他们不适合裸睡吗？

一、有皮肤病的人。如果自己患有皮肤病，裸睡时皮肤直接暴露，与空气和被子等直接接触，有可能刺激皮肤病的恶化。另外，容易过敏的人裸睡也要慎重，稍微不小心就会过敏。

二、老年人。由于老年人的年龄增长，身体的体温调节功能也发生了老化现象，被子和被子外的温度大不相同，醒来后服装慢有风险，老年人的血液流通差，裸睡也容易感冒，对老年人不利。

温暖的提示，裸睡的好处很多，但要注意床上的被子和被子等必须定期清洗更换。洗完之后最好在太阳下晒黑。不要因为懒惰而长时间更换床单。容易发生皮肤病。另外，如果天气寒冷或室内温度低的话，裸睡的时候要注意，起床的时候要马上穿衣服，不要感冒，感冒很痛苦。