只有夫妻双方性欲达到最高点,才能享受性生活带来的愉悦感,如果女方性能力不好,也会影响其性生活质量,女方如何提高性生活。
女性如何提高性能力?
1、游泳
女性通过游泳提高性能,根据游泳姿势调用的肌肉也不同,对身体的影响也不同。适合女性的游泳方式是蝶式和蛙式,因为这两种游泳方式能够锻炼盆腔和大腿的肌肉,久而久之可以有效的防止子宫脱垂和膀胱下垂,因为腹部的肌肉变得结实了,就提升了女性的性能力。
2、骑自行车
女性骑自行车时可以锻炼大腿肌肉和腿部关节,并且也可以锻炼脚踝关节,长期坚持下去有利于促进全身的血液循环,提升性能力。
3、打排球
打排球的时候主要是锻炼腹部和胳膊肌肉,可以提高女性的敏感性,在性生活的时候合作能力更强,可以享受性姿势的乐趣。
4、收缩PC肌
在性交过程中,女性可以自由搜索PC肌群,使夫妇的触觉更加敏感,达到性高潮。因为身体的PC肌群能有效地提高身体的兴奋性,使身体的感觉达到最佳状态。提高性欲的食物是什么?
1、辣椒
辣椒可以更好的促进内咖肽分泌,另外辣椒里面含有的辣椒素,能够加快心跳,促进性欲,所以平时多吃辣椒有利于提高性欲。
2、三文鱼
三文鱼非常的美味可口,而且里面含有优质蛋白质,能够提高性生活的持久力,尤其是里面含有的欧米茄-3,能够提高大脑中血清素的含量,从而让女性保持高昂的情绪。另外里面富含维生素b、维生素d、维生素a以及钙元素,能够增强女性性欲。
3、甲鱼
甲鱼含有丰富的胶质蛋白、维生素A、脂肪、维生素D、维生素B1、蛋白质、烟酸、碘、磷、钙、铁等,具有益气补血、滋阴补肾的功效,可以改善女性的性能,同时还可以防止妇科kaiyun全站网页版登陆。
4、黑豆
如果女性性欲低下,可以多吃黑豆。因为含有异黄酮类物质、蛋白质、烟酸、维生素b1和胡萝卜素,这些营养物质可以提高女性性欲。
温暖的提示
女性平时不能有太多的心理压力,和丈夫交流,学习性的姿势,掌握一定的技术,吃能增强性欲的食物,适当锻炼身体,在性生活中使用润滑剂。