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为什么性生活时突然变软了?三个好办法有助于缓解尴尬

夫妻保健编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#性生活#缓解

男性在性生活中最怕阴茎突然疲劳,不能感受到性高潮的同时,男性也会烦躁忧郁,只有充分强烈的性生活才能显示魅力,什么使阴茎在性生活中突然疲劳?

为什么性生活时阴茎突然疲软?

1、心理因素和年龄问题

压力过大、精神状态差、抑郁、夫妻感情异常时神经系统紊乱,在这种状态下生活时阴茎会变弱。随着年龄的增长,性能力也会慢慢下降,尤其是50岁之后性器官会衰退,阴茎勃起的时间很短。

2、过度手淫和不良的生活习惯

过度手淫时会降低性能力和性欲,真正性生活时会让阴茎快速疲软。另外大量的吸烟喝酒、没有得到充足的时间休息,身体过度的劳累,总是大量的熬夜以及暴饮暴食等都会让男性阴茎疲软。

如何应对?

1、要强化对阴茎的反应

早晨在出现晨勃的时候,小便前用手指轻轻的来按压阴茎前端,把阴茎慢慢的往下压,最大化的让其保持挺立状态,然后再使用指甲贴在阴茎上感受其反应,轻轻的在往上推,反复做一分钟即可。尽量少穿紧身的裤子,因为阴茎长时间在紧密的环境中会影响到生精功能,不能为阴茎和阴囊提供充足血液供应。

2、加强部交感神经和荷尔蒙分泌

每次排尿后闭上眼睛,排出内心杂念,放松全身力量,口半闭,放松脸部肌肉,进行暂时缓慢的腹式呼吸,持续30秒即可。腹股沟的肌肉群决定了性生活的持续时间,所以要做仰卧起坐、游泳、慢跑等有氧运动。

3、戒除不良生活习惯

尽量戒烟,不要让身体过度疲劳,不要暴饮暴食,远离油腻的高卡路里食物,多吃坚果、海藻蜂蜜、麦芽油等,适当锻炼身体,晚上睡觉

温暖提示

偶尔阴茎疲劳不必太担心和不安,这是正常现象,可以改善性环境和姿势。男性平时多吃补肾壮阳的食物,如韭菜、牡蛎、坚果类食物等,夫妇多交流,避免心理负担过大,不能一味谴责和抱怨。

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