中年女性如何提高性生活质量？你必须学会这六件事
夫妻保健编辑
博禾开云电子平台
关键词： #性生活
夫妻保健编辑
博禾开云电子平台
性生活是夫妻间的调味料，拥有完美和谐的性生活，可以给身心带来一定的喜悦。但是随着年龄的增长，女性的阴道会变得松弛和干涩，拥有性高潮的次数会越来越少。
中年女性如何提高性生活质量？你必须学会这六件事！
1、合理使用阴道润滑剂
随着年龄的增长，雌激素也逐渐下降，女性闭经后阴道干燥松弛，选择阴道润滑剂，缓解性生活中对阴道的冲击力。
2、定期到医院进行妇科检查
女性发生性关系时，应定期到医院进行妇科检查，特别是到了中年性生活的不快感，必须警惕。另外，每天晚上睡觉前，可以用温水坐浴促进局部血液循环，减轻性生活带来的疼痛。
3、合理的使用避孕药
在中年时期合理的使用小剂量的避孕药，不仅能够达到避孕的功效，同时也可以维持子宫正常的状态，及时纠正月经紊乱的情况，而且能够促进女性的性欲，增加了有性高潮的次数。
4、多参加体育锻炼
只要女性朋友经常参加一些缓解的运动，就能提高性欲。在病情允许的情况下，可以选择慢跑、瑜伽等来提高阴道的紧凑性，为身体储存能量，减轻抑郁和紧急反应。
5、做一些增强性爱肌肉的锻炼
为了能够增强女性盆腔的肌肉，让阴道变得更加紧致，平时可以做凯格尔锻炼，就如同憋尿一般，在憋尿时所使用的肌肉就是盆腔的肌肉，锻炼这些部位的肌肉能够防止阴道松弛，同时也增加了性生活时带来的快感。
6、为身体补充充足的营养
当身体缺乏维生素或者甜食，会导致女性的阴道变得越来越干燥，所以应该多为身体补充相关的饮食，比如维生素e以及b族维生素等，避免挑食和偏食。
温暖的提示
以上方法可以给女性带来性高潮，但不能只追求，要控制性生活的次数，不要太频繁，每次性生活前后要搞好生殖部位的卫生，保持积极乐观的心情，控制体重身体发生异常时，应立即到医院进行相应的检查和治疗，以免拖延。养成良好的生活习惯，保持适度的运动，提高抵抗力和免疫力，促进性欲。
延伸阅读
相关问答 头条推荐
专家观点
最新推荐
要合理用眼才能预防干眼症的发生
鼻炎、咽炎会导致头痛吗
骨质增生用背背佳管用吗
腋下狐臭除臭多久能好
反流性咽喉炎导致头痛是什么原因
耳朵患中耳炎进水了会加重病情吗
严重类风湿的治疗方法有哪些
登革热和HIV感染区别是什么
耳朵黄色湿润是中耳炎的症状吗
自闭症孩子的表现有哪些
小苏打片是否治疗痛风
登革热按病情轻重分型是什么
怎么看灰指甲属于哪种类型
鼻炎微创手术之后的注意事项
刺楸树皮可以治痔疮吗
病毒感冒咳嗽是热咳吗
眼里流黄水是干眼症的表现吗
得了晚期尿毒症怎么办
总是头疼、头晕是怎么回事
雪域珍宝能治灰指甲吗
白血病m2的治疗方案都有哪些
急性贫血的症状有哪些
尿毒症的有效治疗方法是什么
骨化和骨质增生的区别是什么
自闭症患者为什么要康复呢
小孩子得了灰指甲怎么办
颈椎骨质增生怎么消炎
甲状腺癌会导致肺部感染吗？
咳嗽有痰及鼻塞是怎么回事？
大便不成形会是痢疾吗
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
清热暗疮片和复方珍珠暗疮片差别有哪些 复方珍珠暗疮片的功效
使用铁棒锤止痛膏有什么注意事项吗 铁棒锤止痛膏的适应症
脑脉泰胶囊的临床适应症是什么 脑脉泰胶囊的功效与作用
酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效
复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢
氟比洛芬凝胶贴膏哺乳期妇女使用后对喂养宝宝有影响吗
硫酸氨基葡萄糖钾胶囊有副作用吗 用药时要注意什么
胃舒宁颗粒和胶囊哪个效果好 胃舒宁颗粒和胶囊的功效一样吗
镇江膏药效果怎么样呢 镇江膏药的功效与作用
