四种简单的壮阳方法使男性更有信心

每个男人都希望在心爱的女人面前展示自己凶猛的一面，男人关注的话题是壮阳，提高性生活质量，享受性生活带来的喜悦，推荐五种方法恢复男人的自信。

有哪些壮阳方法可以增强男人的信心？

1、坚持体育锻炼

保持科学规律的运动，不仅仅能够拥有健康的身体以及充沛的精力，同时也提高了全身的含氧量，促进了睾丸酮的分泌。可以说运动是维持生殖系统最好的方法，远远超过于任何保健药物。每周保证有2~30的剧烈运动，比如力量训练或者跑步等，身体经过了大汗淋淋之后能够让全身心以及精神得到放松，增强了性生活的质量。

2、选择纯棉透气的内裤来保持局部的低温

聚酯内裤会和皮肤产生静电反应，抑制了精子的生成，容易让怀孕期间的女性因为激素水平突然降低，从而导致流产。此外，聚酯在阴茎组织中产生静电，减少了其功能。睾丸长时间处于高温环境会对生殖能力造成很大损害，甚至会引起畸形或死精症。男性应该选择通气性好的棉内衣，尽量外露阴囊，保持通气和凉爽的状态，更好地调节局部温度，恢复阴囊的天然收缩功能，刺激男性荷尔蒙的分泌，增强功能，保持精力充沛。

3、多锻炼与性交相关的肌肉

性生活时耻骨尾骨肌起着至关重要的作用，这叫做性交肌肉，增强这部分肌肉可以为阴茎和骨盆提供足够的血液，促进阴茎勃起，更好地感受性高潮带来的快感，同时帮助男性控制射精。男性朋友可以通过断尿来锻炼性交肌肉，坚持大约一个月就能看到明显的效果。

4、坚持冷热水交替洗澡

在温暖的浴缸中等待10分钟后出去，在阴囊部加入冷水3分钟，阴囊和阴茎收缩后进入浴缸，反复3~5次左右，保持精力充沛，增强功能

温暖提示

平时可以多吃壮阳的食物。例如，蜂蜜中含有丰富的硼，可以提高体内的高酮水平，含有的一氧化氮可以扩大血管，增加阴茎勃起的硬度。