来月经肚子疼也叫痛经。月经前后或月经期间,下腹和腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,颜色苍白,手脚冷,昏厥,称为痛经,也称为月经腹痛。疼痛经常持续数小时或l-2天,一般经血流畅后,腹痛缓解。
对痛经,饮食疗法起到良好的预防作用。月经腹痛的女性在月经前3~5天内饮食应以清淡易消化为主。应该吃容易消化吸收的食物,不要吃得太多。特别是不要吃冷食品。冷食品刺激子宫、输卵管收缩,诱发或加重生理痛。
来月经肚子疼吃什么好?
月经来潮时,必须失去一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说,每次来月经,蛋白质和无机盐的一部分都会丢失。因此,原则上,月经干净后1~5天内,应补充蛋白质、矿物质等营养物质,使用补血药。
在此期间,可以选择牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等有益于肌肤美容和血液活血的食品和药品。
月经那几天的饮食,酸味首先
中医认为经水出肾,调经以先天真阴、补血为主,使精血旺盛。从中药饮食的性味来说,酸甘化阴,也就是酸甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,因此在女性月经期间多吃酸和补肾的食物对女性的身体有益。
红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等酸味滋阴的食物和黑入肾的食物都可以吃,姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、月季花饮有改善月经腹痛的效果。