首页 > 日常保健 > 夫妻保健

性生活后男性体力不支怎么办?5种方法帮助男性强身健体

夫妻保健编辑 博禾开云电子平台
2214次浏览

关键词:#性生活#男性

性生活相当于做了一次剧烈运动会,消耗双方体力和精力,尤其是体质虚弱男性,经历一次性生活后可出现体力不支,该如何快速恢复体力呢。

性生活后男性如何快速恢复体力?

1、合理补充蛋白质

同房后仍然感觉到疲乏可以吃两个鸡蛋,因为鸡蛋中含有优质蛋白质,大部分蛋白质主要是卵球蛋白和卵蛋白,有人体所需要的8种氨基酸和人体蛋白质结构几乎相近。只要补充足够的蛋白质,就能达到强烈的精益气效果,提高精子的质量和活力,帮助体力恢复正常。

2、揉搓睾丸部位

同室后,可清洗双手,轻轻揉搓睾丸部位,促进会阴部血液循环,改善阴茎疲劳状态,促进男性体力恢复。揉搓时要注意力,不要暴力,以免影响睾丸的正常功能。另外也可以对全身进行按摩,能促进血液循环,减轻疲惫感。

3、调节好饮食

若在晚上同房可以喝低脂牛奶,因为牛奶具有镇静催眠功效。若早晨性生活可以喝高糖分的饮料,糖分能在体内快速燃烧,缓解疲劳感。尽量选择纯果汁饮料。果汁饮料中含有矿物质、果糖、维生素,同时含有的钾可以补充同室后出汗流失的钾。

4、拉背部运动

首先要站立好,后背呈现倒s型,主要用背肌和后颈部用力,期间对腹部按摩,臀部向后突起,腰椎前拉后,颈部往后拉,期间注意力要集中,有意识的晃动身体,这样能促进体力恢复。

5、做伸展和柔韧运动

男性需站立好,用双手扶住凳子来保持身体平衡,仰头让后背向后弯曲,臀部向后上方挺起,把所有的注意力全部集中在背肌和后颈部,让背部和腰椎有拉伸感为度,这样能帮助性生活后体力恢复。

温暖的提示

性生活后要注意休息,至少在床上休息30分钟工作。性生活前后注意个人卫生,事后可以喝杯温开水,能及时补充身体所流失的水分。若没有生育需求的话,尽量带上安全套,不仅能起到避孕效果,而且能防止性传播kaiyun全站网页版登陆。男人应该多参加体育锻炼,只有强壮的身体才是性生活和谐的基础。多吃维生素、矿物质、精氨酸丰富的食物,提高功能。控制性生活的次数,不要太频繁,不要损害阳光和体力。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

怎么看自己是否有狐臭呢 初期的痔疮会自己好吗 自闭症患者未来有出路吗 压到手指会不会得灰指甲 氧化锌软膏治疗灰指甲吗 怎么判断是什么类型贫血 脸色蜡黄还有贫血症状该怎么办 甲状腺癌刀口半年还疼是什么原因 怎样预防贫血?调理方法是什么? 白癜风患者在生活中怎么饮食 失眠会不会造成白癜风的发生 肺癌咳嗽时带血怎么办 有减少白癜风病复发的办法吗 双肾结石有没有必要做手术治疗 小孩癫痫一次吃几片药 双肾结石吃药能打掉吗?吃什么药? 肾结石手术算大手术吗 小孩癫痫发作迅速急救方法 甲状腺癌脖子胀不舒服是怎么回事 甲状腺癌待查什么意思 头痛怎么办,不知道怎么办? 有人看电影头晕怎么回事 甲状腺癌到底是怎样的 甲状腺癌不手术打针能好吗 贫血可以输液来恢复吗 儿童中耳炎可以用的药水有哪些? 反复中耳炎是怎么回事 治干眼症的眼药水多少钱 骨质增生髌骨间隙变窄是什么原因 呼吸嗓子痒、偶尔咳嗽是什么原因 灯盏花素分散片生产厂家是哪个 灯盏花素分散片去哪里购买才好呢 痛风能用归龙筋骨宁片吗 归龙筋骨宁片的疗程是多少 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项 格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效 苏子降气丸(紫鑫)的说明书内容 苏子降气丸的用法用量 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用 参桂理中丸的说明书内容有哪些呢 参桂理中丸的禁忌有哪些 马来酸伊索拉定片一般药店没有卖的 马来酸伊索拉定片的功效
Baidu
map