十个小把戏锻炼性能力

在身体功能衰老之前，性功能会首先衰退，特别是男性，到了中年身体可能会健康，但性能会直线下降。面对性功能的减退男人绝不能坐以待毙，因此，预防性爱早衰绝对是重要任务。

1、心情开朗

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

2、戒除坏兴趣

戒烟、喝酒、赌博，保持充分的睡眠。

3、补充维生素

每天持续服用维生素e胶囊，可以延缓身体老化和功能衰退。

4、自信

要相信自己性功能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。

5、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的感情，机体也会变年轻，相反怕老化，叹息老，精神上老化的俘虏，性功能很快就会落入老年人的状况。

6、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。功能兴衰的关键在于腰、脚。

7、保持野心

要有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。

8、美女

在忠贞爱妻的前提下，要有爱女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的功能。

9、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性爱功能的衰退。

10、饮食营养

适当增加海味类食物，海味含有锌多，有助于提高性欲。