小心鸡蛋成为男性健康杀手

我们都知道，鸡蛋的营养价值丰富，但男人鸡蛋吃太多对健康不好，最新研究还发现，男性每周吃七个鸡蛋，可能对身体造成危害，甚至加速死亡。下面随小编来看看具体是怎么回事吧。

研究者发现，每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间，患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话，死亡的可能性将增加1倍。

最近的调查显示，在一些城市员工中，一些从事脑力劳动或轻体力劳动的年轻人，为了增加营养，他们必须每天吃5~6个鸡蛋。一些中小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午餐和晚餐吃1~2个。在一些农村，产妇每天吃10~15个，每月吃300~450个。他们认为鸡蛋有营养，多吃补身体。事实并非如此。吃得太多反而会对身体产生不良影响。

鸡蛋吃多了有什么危害？

1、吃鸡蛋过多，血胆固醇含量过高。

鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管kaiyun全站网页版登陆的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

2、多吃鸡蛋容易营养过剩、肥胖。

女性产后哺乳期间，每天热能的需求量一般为2800~3000千卡左右，蛋白质的需求量为90克，每天吃10个鸡蛋等于摄取70克蛋白质、60克脂肪、约820千卡热量，乳母吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜、水果等，每天热能的摄取量为3500~3800千卡这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。

我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。古今中外，不论哪一种食物，尽管它的营养价值很高，也不可能含有人体所需的全部营养素。长期吃一种食物，营养素过剩，营养素不足。蛋也不例外，蛋本身也不能提供人体所需的营养素。例如，它本身不含碳水化合物，维生素c的含量也几乎为零。男人鸡蛋吃多了对健康有害吗？因此，过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。长期以来，其他营养素不足或过剩容易引起相关kaiyun全站网页版登陆。