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五种食物可以促进男性生精

夫妻保健编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#男性#食物

周围的健康食品真的很多,但是不知道什么对健康有效对男性身体好的食物保健,男性们的身体在繁忙的工作中慢慢下降!那么,什么样的食物增加男性生殖的健康呢?增加我们的性能力呢!

黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌骨鸡等食物,都是你补肾的好选择。生活中最佳的黑色补肾食物有哪些?主编为你逐一推荐。

米中佳品-黑米

黑米外表墨黑,营养丰富,有黑珍珠和世界米中之王的美称。中医认为,黑米性平,味甘,滋阴补肾,有益气活血、温肝明目的效果,是补肾的最佳食材。

黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物,具有很强的抗氧化作用,可以帮助女性延缓衰老。

黑米期权建议

看黑米的颜色和外观。一般来说,黑米有光泽,米粒大小均匀,很少有碎米、爆腰(没有虫子,不含杂质)。次质、劣质黑米色泽暗淡,米粒大小不均匀,饱满度差,碎米多,有虫,有结块等。

闻黑米的气味。取少量黑米,呼吸热气,立即闻气味。优质的黑米有清香,没有其他异味。有微微异味或霉味、酸味、腐烂味和异味的是次质、劣质黑米。

尝尝黑米的味道。把少量的黑米放入嘴里咀嚼,磨碎后再品尝。优质黑米味佳,微甜,无任何异味。没有味道、有异味、酸味、苦味和其他不良味道的是次质、劣质黑米。

推荐食疗方:枣黑米粥

主要材料:黑米银耳枣花生米冰糖

做法:

1、准备黑米的黑米先浸泡2小时,时间充足可以浸泡更长时间。

2、泡好的黑米和其它原材料。

3、洗净,加入冰糖,多加点水,煮沸后把盖掀开点,煮两小时;

4、煮好后加入适量糖,趁热饮用

豆为肾之谷——黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。

黑豆含有很多抗氧化成分,特别是异黄酮、花青素是很好的抗氧化剂,有效延缓衰老。黑豆含有维生素e,可以去除体内的自由基,减少皮肤皱纹的黑豆中的饮食纤维,促进胃肠蠕动,清除肠道排毒。

黑豆是调整全身功能的保健品,具有健脑智育、防肥、消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目等作用。

黑豆期权提案

第一,看外观,真正的黑豆之间有白点,染色后白点当然会变色

第二,因为豆衣很薄,染色的黑豆颜色渗透到内皮,剥下黑衣服后黑衣服的内侧也会变色。剥豆子的衣服里面是白色的,就是真正的黑豆

三擦表皮,真正的黑豆用力擦白纸,真正的黑豆用力擦白纸,不会褪色,染黑豆的颜色被摩擦会留下痕迹。购买时,网民可以用手掌揉黑豆,看看是否褪色。

表面:真正的黑豆,粒子大小不均匀,大小不均匀,颜色也不全黑,有的是黑色,有的是黑色,有的是红色。染色的假黑豆,其大小基本均匀,其颜色基本上。推荐食疗:黑豆豆浆

材料:黑豆、糖、水。

做法:

1、先洗黑豆,在温水中浸泡7~8小时,水浸泡黑豆约2~3倍。

2、等待黑豆变软,倒入浸泡黑豆的水,将黑豆放入豆浆机(料理机)。根据自己的豆浆机(料理机)的大小加入适量的黑豆,加水不得超过最高水位线。

3、启用豆浆机十多分钟煮开,新鲜的黑豆浆就做好了。用烹饪机打的是生豆浆,不彻底煮就不能喝。

4、根据自己的口味加入适量的糖,口感会更好。

效果评价:

黑豆浆含有丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素e、花青素、异黄酮等营养素,异黄酮促进钙的吸收,改善骨质疏松症。

但不要空腹喝豆浆,空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

营养仓库-枣

枣是枣,是枣干产品,营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等。

日常最常见的枣有补气益血的效果,枣是补肾良品。红枣味甘,性寒,含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,具有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。

枣被称为营养仓库,经常吃有助于女性补充气血,维持上皮细胞组织的效果,温暖肠胃,明目活血,利水解毒,滋润肌肤,是乌须黑发的好产品,有助于延缓衰老,增强身体活力,美容养颜。

黑枣选购建议

颜色:好的黑枣皮色乌亮有光,黑里泛红;皮色乌黑的较差;黑色带黄的更差;呈褐红色的是次品。

外观:枣果大均匀,果实短圆,皱纹少,痕迹浅,皮薄核小,肉质厚。皱纹多,痕迹深,果实干燥,由肉质差和未成熟的枣制成的枣茎穿孔,沾有咖啡色或深褐色的粉末,表示生虫。

手感:用手将红枣成把捏一下,如果感到滑而不松泡,说明质细结实、干燥、核小;若感到松软,质量就差;要是湿软而粘手,说明枣身较潮,易霉烂变质。

推荐食疗方:枣炖鸡

材料:土鸡腿1只,骨1/2斤,枣20只,水6杯,盐2勺,米酒1杯。

1、将土鸡腿洗净切块,用热水烫伤骨头,用清水洗净备用,枣也洗净沥干备用。

2、将所有材料和调味料同时放入碗中,用保鲜膜封住,放入锅中蒸(外锅放入2杯水),蒸就可以吃。

润燥滋补-黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身的效果。黑木耳胶体吸附力强,可清洁肠胃。它还含有核酸卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老的效果。

黑木耳含有丰富的蛋白质,蛋白质含量与动物食品相当,因此被称为素中肉的维生素e含量非常高,是美白皮肤的好产品。

最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

黑木耳选购建议

看:优质黑木耳呈深黑色,耳瓣略展,朵面乌黑有光泽,耳背呈暗灰色,无结块;朵稍小或大小适度,耳瓣略卷,朵面黑但无光泽的属中等;朵形小而碎,耳瓣卷、粗厚或有僵块,呈灰色或棕色的最次。

捏:无论黑白,优质木耳的含水量很低。拿在手里感觉很轻,用手捏易碎。

新鲜黑木耳无酸、臭等异味。保管时间变长,蛋白质、脂肪变性会产生酸味和其他异味。如果有霉味,表明湿气和变质。

品尝:纯木耳,轻轻舔没有异味。一些不法商贩将木耳浸泡在明矾、碱水或糖水中,以增加重量。

推荐食疗方:冷黑木耳

材料:干黑木耳、黄瓜、胡萝卜、青椒、白芝麻。

1、把黑木耳泡好,洗干净,摘下旧蒂,放入锅中煮,放心,水煮5分钟绝对够了。

2、捞出黑木耳,浸入冰水中,冷却后捞出,用手撕成小片

3、将黄瓜、胡萝卜、青椒切成细丝,倒入黑木耳,加入熟白芝麻,加入2克盐、1克鸡精、10克芝麻油、5-10克白醋,搅拌均匀。

益肾养颜-黑芝麻

黑芝麻具有美丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发

等多种效果。丰富的不饱和脂肪酸、维生素e、钙等要素,经常吃芝麻,使皮肤柔软、细腻、光滑。

黑芝麻中的维生素e非常丰富,可以延缓衰老。同时,清除体内自由基,抗氧化效果显着。

如何选择黑芝麻

一、看黑芝麻的表象。正常的黑芝麻经过水浸泡后会出现轻微的掉色现象,但是颜色不会太深。黑芝麻中的天然色素溶于水有一个过程,所以生黑芝麻放在常温冷水中不会很快褪色。因此,将生黑芝麻放入冷水中,褪色快的话,被染色的可能性很高。

二、找出切口的黑芝麻,看切口部分的颜色,切口部分也是黑色的,说明是染色的切口部分是白色的,说明这个黑芝麻是真的。

三、买黑芝麻时,可用打湿的手绢或纸巾辨真伪,在湿纸巾上揉搓不掉色的是真货,否则可能是假货。

推荐食疗方:黑芝麻糊

主料:黑芝麻

辅料:黑芝麻100g、糯米粉50g、绵白糖10g。

1、黑芝麻淘洗干净,沥去水分,晾干,然后用平底锅炒出香味,盛出待凉。将炒好的黑芝麻放入食品加工机,研磨成细腻的粉末。

2、糯米粉放入平底锅中小火炒成金黄色,用细筛网过筛。

3、将炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合,加入绵白糖,搅拌均匀。

4、吃的时候取适量放入碗中,调入开水,搅拌均匀即可。

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