哪些食物能够壮阳补肾？

富含维生素e的食物维生素和动物的肉类内脏是性欲的充分条件。中老年男性随着雄激素分泌量的减少，性欲和功能也逐渐减少，适量食用以下食物有助于改善中老年男性的功能:

1。动物的内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。

2。含锌的食物。锌对男性生殖系统的正常结构和功能维护起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲，减少功能。含锌量最高的食物首先推动牡蛎肉，其他如花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜中含有一定量的锌。

3。含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，经常吃含有精氨酸的食物有助于补肾益精。这种食物具有海参、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等光滑特征。

4。含钙的食物。钙离子能刺激精子成熟。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5。富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素c有助于延缓衰老，避免功能衰退，多存在于新鲜蔬菜、水果中。