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打哈欠能提高性能力吗?十一个小变化使男人更加阳刚

夫妻保健编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#男人#打哈欠

为什么男人这么看重自己的性能力?良好的性能是男人的重要标志之一。拥有超人的性能力能满足男性的征服欲,大大增强男性的自信心、自尊心,这是一种“角色”要求,难以摆脱。所以,一些男性由于受到勃起无力、性爱时间短等问题的困扰,会觉得“抬不起头”。近日,美国《男性健康》刊登封面文章指出,平日一些小改变就能帮男性提升性功能,变得更加威猛、阳刚。

1、保持健康体重。

保持健康的BMI(身体质量指数)有助于男性表现雄风。纽约某医院男科专家达鲁斯佩迪指出,肥胖男性睾丸素水平明显偏低,对性功能有很大影响。

如果勃起有问题,建议先减轻体重。

2、充分睡眠。

研究发现,男性在熟睡后有自发性阴茎勃起。一般来说,年轻男性每晚勃起7-8次。随着年龄的增长,勃起的次数逐渐减少。健康正常的老年人,勃起次数约为每晚2~3次。但是,如果发生功能下降、障碍,夜间勃起的次数会减少或消失。

晨勃是易于观察功能状况的指标。男性早晨勃起的现象消失的话,睡眠有问题的可能性很高。有些男性打呼噜睡眠周期受到干扰,早上没有早上的勃起。睡眠不足也会影响性冲动,因此男性必须每晚保持至少7小时的睡眠。

除此之外,起床后可以先打个哈欠。健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的物质,进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。

·深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮;

·伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。这样,氧化氮就能顺利达到阴茎,提高性能。

3、坚持运动。

经常健身的男人性爱更好。一方面运动是减肥减肥的好方法,另一方面运动有助于男性自我感觉更好,脱光衣服时更有信心。另外,运动出汗可以提高睾丸素的水平,大大提高性欲。

除了平时的健身运动外,晚饭后也可以踩脚尖延长勃起时间。踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。

究竟该怎样踮脚尖来实现“助性”?

小便时踩脚尖。小便时踮起脚尖可以使排尿更加舒适,同时增强骨盆肌肉,增强大腿力量,使男性在性爱中更加舒适。

4、健康饮食。

降低胆固醇水平有助于提高睾丸素水平,。达吕斯表示,患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用,而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖,使阴茎部位的神经能更好接收性爱信号。

午餐时,建议吃海藻、海鱼等海产品。男性体内缺乏碘、核酸两种微量元素时,功能减退、性欲低下。午餐是补充这些营养元素的最佳时机。

午饭时,请喝一杯海带汤。海藻类食品中含有丰富的碘元素,是降低男性疲劳感的重要因素,压力大时平衡男性的性功能,海藻具有蛋白质高、脂肪低的特征,不会给吸收带来很大负担。

每天中午吃一盘海鱼。海鱼含有丰富的核酸,为精子的产生提供了强烈的支持,被称为最天然的助剂。每天中午吃一盘海鱼,保证体内核酸水平,使精子更加活跃。据新加坡的研究,吃燕麦有助于缓解男性功能障碍的症状。研究人员表示,成年人体内的睾丸素水平会随着年龄的增长而下降。因此,一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素,所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出,燕麦虽好却不能多吃,过量食用燕麦可能对身体有害。

·栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋等效果,特别适合肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不遂、排尿频繁、脾肾虚寒的人。唐代医药学家孙思段落说栗子是肾果。现代研究也为栗子的保健功能提供了佐证。

栗子中含有的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等kaiyun全站网页版登陆有较好的预防和治疗作用,因此老年人常吃栗子,可以达到延年益寿的目的。栗子养人,生吃过多,消化困难,熟食过多,容易堵塞胃肠。一般来说,每天吃栗子的量最好是5~10张。

5、控酒。

适度少量饮酒有助于提高性欲,但大量研究表明,长期饮酒过多会导致阴茎收缩减小。达鲁斯说:酒精抑制中枢神经系统,男性对性暗示的敏感度下降。

6、精彩的前戏。

性治疗师伊恩克纳表示,有助于增大男性阳具尺寸的因素之一是阴茎充血量。这意味着男性受到的刺激越强烈,勃起就越充分。因此,女性不妨在前戏上多花些心思,主动挑逗男性。

在你们进行亲密的活动时,你的手和他紧紧地联系在一起,轻轻地滑过他的背部,摆弄他的眼睛等亲密的动作,不仅能充分表现出你内心细腻温柔的女性特征的感情,还能增加双方的“电流”交流,把亲密的气氛推向高潮

7、锻炼关键部位。

女性在性爱时收缩盆底肌肉,会增加阴茎的良好感受,使其更加有力。男性通过提肛运动,也可以锻炼阴茎附近的肌肉,让性爱更威猛。

·床上提肛运动。躺在床上,收腹,感觉下背压在床上时做提肛动作,可以得到良好的锻炼效果。建议每隔一天练习一次,每次3-5组,每组8-12个,持之以恒即见成效。有条件去健身房的话,可以选择夹脚机练习。

8、减少手淫。

经常自慰的男性在停止自慰几天后,受到性刺激时,阴茎充血,变大。

9、借助玩具。

适当使用性玩具可以弥补男性勃起不足的问题,使女性感觉良好。但是,不要过度依赖玩具,偶尔使用效果最好。

10、不要自责。

阴茎问题发生时,男性不必自责,女性也不必担心自己的性魅力。此时男性要积极调整,伴侣应给予宽容理解,多说鼓励的话,陪同一起就医。

11、关注心脏健康。

年纪大的男性中,勃起障碍可能是心脏病的征兆。因此,必须定期体检,保护心脏健康。

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