高耸的胸部是女性骄傲的资本,很多女性朋友在羡慕别人高耸的霸权时,总是讨厌自己的胸部不争气。要想拥有傲人的双峰,就要找出让你胸小的原因,然后结合有效的丰胸方法,相信你也一样会“波涛胸涌”。
胸小的原因
1、月经不调容易平胸
月经不调,女性雌激素分泌不稳定,100%胸部松弛下垂,月经不调的MM必须调整自己的身体,丰胸成功。
2、饮食不规则
压力过大,生活不规则或情绪压迫,女性精神压力过大,肝脏气血不畅,乳房发育所需的能量传输受阻,影响乳房发育。
3、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
4、常穿束身内衣
要知道过分束身的内衣,简直就是在给自己的乳房上刑,又勒又挤,久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生,表现为乳房胀疼,活动后会加剧、加重,而当月经来潮后就会逐渐消失,到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查并无肿块,只要放松身体、放松心情,多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。
丰胸方法
1、热敷按摩
用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个敷3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。只需每天按照上述的方法按摩1次,坚持2-3个月你就能感觉到胸部的变化啦。
2、哑铃推举
双手紧握3磅左右的小哑铃,躺在平板上,手臂伸直使之垂直于身体,均匀呼吸的同时,双臂同时向头顶上方举,直至手臂内侧与耳朵贴近,然后缓慢放松。这个动作有助于缩短l线,提高胸部的位置,看起来更直。
3、扩胸运动
女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。这个扩胸运动非常适合久坐办公室的白领们。可以多角度锻炼你的胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动,让你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。
4、经常喝水
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽视水分可以使皮肤粗糙,平时喝水时要保证足够的水分摄取,给胸部足够的营养,维持平衡的荷尔蒙水平,使胸部充实。