冬天,适合泡脚养生!泡脚是养生的好方法,冬天是泡脚的好时机,冬天泡脚的好处很多,泡脚也很讲究,让我们看看。
到了冬天,很多女性手凉脚凉,怕冷,血气不足。睡觉前用热水浸泡脚会大大改善这种情况。冬天晚上用热水浸泡脚可以温暖阴血,补充阴血,促进整个人的健康。冬天不必再缩小了。
冬天浸脚需要对症疗法
1、感冒:
叶15、苏叶15、桔梗10、麻黄10、生姜5片。寒冷感冒的人打喷嚏、流鼻涕、全身疼痛、寒冷、口淡、食欲不佳、恶心、大便腐烂。在感冒性期在家泡脚有助于尽快恢复。
2、风热感冒:
桑叶30、北杏20、菊花20、连翘15、银花15、桔梗10、防风10、薄荷10。风热感冒的人,经常发热重、微风、头胀痛、出汗、喉咙红肿痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄鼻涕、渴望饮用、舌尖红、苔薄、白、黄。免疫力低下,经常感冒的人:北芪50、防风10、白术20、党参30、五爪龙30。
3、过敏性鼻炎、鼻塞:
辛夷花20、苍耳20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龙60、薄荷10、细辛10。
4、痛经:
艾叶50、桂枝10、乌药15、元胡10、香附10。
5、风湿骨痛、关节痛:
秦卷、独生子、鸡血藤、联络石藤、千斤拔、芍、姜活、细辛各30。
6、失眠:
夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。
7、气血循环不良,体虚倦怠:
丹参20、赤芍15、党参20、桂枝10、地龙10、桃仁10。
8、胃肠功能不佳,消化不良:
党参30、法夏10、黄岑15、黄连10、苏梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陈皮10。
9、肾阳虚弱:
巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆各30。这样的人腰膝冷,四肢冷,小便清长,夜眠不安,他们经常服用温阳药容易着火,虚无补充,可以沐浴温阳通络。
女性泡脚的最佳时间
1、晚上9点钟泡脚比较养肾
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。
同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
2、上班族早上泡脚好
因为夜间睡眠长期保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡脚,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚底神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,使大脑轻松舒适,精神清爽,精力充沛,一天的工作加油。
泡脚的最佳水温
泡脚的水温不应过热或过冷,一般最好保持在38°-43°,水温不应过高。这是因为水温过高,双脚的血管容易过度扩张,人体内的血液往向下肢,容易引起心、脑、肾等重要器官的供血不足,另一方面水温过高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥或破裂。
有条件件允许,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后将浴缸逐渐加热到42℃左右,以保持水温。足浴时,水通常浸泡在脚踝上,并经常摩擦。