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女生乳房下垂的预防方法都有哪些 学会这几个姿势轻松解你忧愁

女性部位保健编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#乳房#女生

漂亮的乳房应该丰满直立,但随着年龄的增长和妊娠哺乳的影响,女性多发生乳房下垂的问题。乳房下垂根本上是不可避免的,但我们总是可以慢慢来。那么防止乳房下垂?大家可以多做这七个动作。

1、触摸背部

单手尽量触摸背部,保持约10秒,然后左右交替重复5-10分钟。

2、挺胸运动

有效提高皮肤紧张度,运动时保持胸肌弹性,身体更加精致。

3、扩大胸部运动

扩大胸部运动,锻炼胸部肌肉,防止乳房下垂。

4、双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆在胸前,双脚张开与手臂平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

5、胸部合掌

双手向胸部合掌,力量集中在手掌上,然后用力按压,每天做5到8次左右。

6、交叉伸手

左手抓右手手臂,再伸直向外用力推,持续几秒钟放松,重复动作5-6分钟。

7、呼吸动作

双脚稍微弯曲坐在地上,双手按住双脚膝盖内侧呼吸,呼吸时将膝盖向外拉开5~10秒。

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