戒烟好的方法有哪些

吸烟有害健康，这是大家都知道的道理。现在不少吸烟的人都想去戒烟，因为吸烟对身体不好，同时对周围的朋友也会造成影响，与吸烟者相比，吸取二手烟尼古丁的摄入会更多。所以很多人都有疑问戒烟的最好方法是什么？这种方法一定能成功吗？

想要戒烟成功，最重要的是下定决心戒烟，因为只有心强，才能在实践中取得更好的成功。烟瘾是人们对吸烟的依赖，是大脑和身体的依赖，所以如果你真的想戒烟，你必须下定决心。

烟草中的尼古丁不仅依赖心理，还依赖生理。因为吸烟中毒，不能拒绝吸烟的诱惑，所以在戒烟的过程中下定决心，没有真正想戒烟的想法，一切都像口头支票。戒烟者想吸烟的时候，必须警告自己不要中途放弃。吸烟不是让大家舒服，而是让大家更颓废。

戒烟者在戒烟的过程中，要远离抽烟的朋友，因为吸烟是可以带动的。当烟味传入戒烟者的鼻子里，戒烟者会更想抽烟，所以多结交一些不抽烟的朋友可以更好的帮助戒烟者戒烟，所谓近朱者赤近墨者黑，这句古语并不是毫无道理。结交不吸烟的朋友，不仅可以不受烟的诱惑，还可以监督吸烟者，周围的朋友不吸烟的时候，吸烟者也不好意思吸烟。

吸烟者也可以同时转移注意力，吸烟者想吸烟时，咀嚼糖果和口香糖。这种转移注意力的方法也不错。不要碰烟。从一百到零的过程很辛苦，但只要努力，一定会成功。同时，戒烟者也可以让周围的亲戚朋友监督自己。如果你想抽烟，请告诉亲戚朋友，尽量减少一个人的时间。

戒烟是一个漫长而痛苦的过程，但只要坚持下去，离胜利越来越近。戒烟是一步一步的足迹，决心越大，足迹越深，足迹越深，就越稳定。戒烟者们，只要下定决心，不要左右摇晃，总是纠正心中的棒子。那根棒说有问题的时候，马上把这根棒说成碎片，越远，最终就越到达胜利的对面。