四个坏习惯会导致颈椎病

现在人们的工作越来越忙，特别是有工作的人，最容易引起颈椎病的坏习惯是因为他们长工作。低头工作的时候越来越多，工作时间过多，经常使用电脑的话全身会痛，特别是长时间复印赚钱的人有各种各样的病是很常见的，低头工作的人长时间颈肩肌疲劳，肩椎炎，颈椎间盘膨胀。

一、手机使用不当引起颈椎病

随着经济水平的快速发展，手机等电子设备被越来越多的人广泛使用，街上可以看到低头玩手机的人，简称低头族，长期低头玩手机对颈椎的损伤非常严重而且现在越来越多的人喜欢用脖子夹住电话，一般几分钟到几十分钟，容易疲劳。因此，这种动作应该尽量避免。

二、长期保持同样的姿势会引起颈椎病

躺下看电视的人，特别是年轻男女青少年多，躺下时脖子僵硬，容易头晕。可能是由于躺在床上看电视时，人的颈部活动比较少，也会患上颈椎病，长时间被剧情所吸引，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。所以青年们要小心咯！

三、枕头高度不当可破坏颈椎曲度

实用枕头高度过高或过低不仅不利于睡眠，枕头过高时，颈部肌肉、韧带长时间处于拉伸力状态，形成枕头或颈椎病，过低时不舒服也会导致颈椎病的突发，在生活中建议去买好一点儿的枕头和床上用品。这样会对你的身体有很大好的用处。

四、睡眠时间少会导致颈椎病

夜生活丰富的人，睡眠时间就会减少，从而导致颈椎病，老人常说要日出而做，日落而息是有道理的，年轻的人在夏季夜间娱乐生活就会增多不少，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，久而久之就会导致很多年轻人颈椎疼痛。年轻人一定要保证有规律的工作，听老人的话，早睡早起，才能有好身体。