腰痛有八大元凶教你如何对症疗养

女性腰痛除了与特殊的生理因素有关外，还有很多引起腰痛的原因，烹饪时应该不同。

1、长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋会影响下肢的平衡，不管是站着还是走路都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力都会下降，还容易出现急性腰扭伤。

2、腰肌劳损

身体过度疲劳、异常站立、坐姿等，腰肌劳损引起腰部慢性隐痛。平时要注意劳动和休息的结合。

3、外感

因素长期感受寒湿，阻止经络，血脉不良引起腰痛。

4、内伤

因素生产过多，人工流产次数多，房间不节，肾气损伤引起腰痛。

5、腰椎间盘突出

该病是青壮年女性腰痛的常见病因。多半是由于腰部受伤、长期慢性劳损引起的，表现为腰部疼痛、下肢放射性疼痛麻木等。

6、生殖泌尿系统感染

由于解剖和生理特征，女性容易患泌尿系统感染，如急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，表现为腰痛或尖锐疼痛，沿输尿管辐射到会阴部。

7、慢性盆腔炎

这种kaiyun全站网页版登陆是女性腰痛最常见的原因。多为女性剖腹产、卵巢囊肿切除术或阑尾炎手术后发生急性骨盘炎症，无法及时治疗，具有腰痛、下腹阵痛、白带增多三种症状。腰痛是由性渗出物增多，骨盆粘连，严重影响生活和健康。因此，平时早治病，早防病尤为重要。

8、子宫位置异常

正常子宫位于轻度前倾曲位，周围韧带活动自由。子宫后曲和后倾时，子宫和周围发炎粘连，引起牵引性腰痛的情况多发生在频繁的人流、多产或其他子宫手术后。子宫下垂、脱落或高位粘在腹腔等，可牵引韧带，引起腰痛。

烦人腰疼怎么缓解？

1、腰部肌肉可以锻炼

逆行、瑜伽、慢跑等，同时扭腰、睡前在床上做燕子飞行。对于长时间坐着的上班族来说，可以每隔一段时间进行胸部扩张运动(此时，肘部必须平整)，抬起腰部向上拉伸等。

2、四季保暖

月经流产期、生育等都可以伤肾气，所以女性要时刻重视腰部保暖。坐在月球上的时候，为了不让月子病中的腰痛穿长衣服保护腰部。

3、补肾阴

月经量过多，腰痛多，性欲冷淡，应及时补肾，女性应补肾阴，增强抵抗力。可以多吃枸杞、山药、桂圆、核桃等补肾食物。我经常吃中成药。六味地黄丸。假如阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4、床垫厚度适中

腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

5、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。