女性注意身体的五个危险三角区

三角区域对人体来说十分重要，但也时常问题多多，尤其是以下5个区域，我们更要留意保护，切不可大意对待。

NO1：易长痘痘的面三角

危险地带：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。由于该区血管丰富，养分供应充足，废物、毒素清运比较及时，面部皮肤最敏感活跃，全身问题也容易在此集中体现。

危险形成:面部静脉是唯一没有静脉瓣的静脉，静脉血带着废物流向废物处理站。但是，由于面部静脉的特殊结构，血液不仅会正常向下流入颈部静脉，还会向上流入颅内。

安全警告:如果脸上长了青春痘，千万不要用手挤压。否则，手和青春痘周围皮肤的细菌、灰尘容易进入血液，沿静脉网流动，眼睛和鼻子等器官容易感染，严重的人会引起颅内感染，危及生命。

NO2:引起头痛的枕三角

危险地带:枕三角是指枕骨下，包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有人体最复杂的关节：枕――第一颈椎――第二颈椎关节。头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。正常颈椎向前微凸，神经动脉在中间穿行，这样的弧度很容易增加颈椎的弹性，使得头部震动减缓。

危险形成:长期保持不良姿势，颈子前凸逐渐变直，变成后凸，压迫正常工作的神经、血管，不仅容易引起偏头痛、脑中风等kaiyun全站网页版登陆，还会引起颈性心绞痛。

安全警告:避免枕头睡眠。高枕向前弯曲头部，增加颈椎压力，容易加速颈椎病变的颈肩要注意保温，寒气最容易伤筋骨。如果颈部长期在空调环境中受到冷风吹拂，很容易发生强直和疼痛；此外，要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩；同一个姿势维持1小时之后，要注意放松一下肩颈部的肌肉，做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动，以增强颈肩肌肉应对突然变化的能力。

NO3：容易受伤的肩三角

危险地带：肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。全身其他关节只能屈伸两个动作，肩关节有特殊的球窝结构，可以做五个方向的动作。

危险形成:肩关节结构松弛，运动不当容易因肌肉瞬间损伤肩软组织，另外，上半身的各种运动使用肩关节，关节周围的软组织受到摩擦和压迫，容易发生慢性劳损和软组织炎症。

安全警告:运动前充分热身，充分伸展肌肉、韧带运动量适度，运动中各关节应保持微弯曲，避免运动过大，对抗阻力损伤关节。

NO4:女性生殖三角

危险地带:生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下三层筋膜构成。这个三角区域包括女性的所有生殖器官，这些器官分泌的雌激素使女性保持独特的月经、体型、皮肤和身体感觉。

危险形成：由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。由于该部位阴暗潮湿的环境特征，特别适合细菌的繁殖。炎症发生后，该地区丰富的血管会使细菌向上蔓延。

安全警告:该地区接近肛门，皮肤皱纹多，汗腺丰富，清洁保护最重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。

NO5：憋尿易伤及膀胱三角

危险地带：这个区域由两个输尿管口与尿道口三者连线构成。该处是储存体内残留尿液的地方，泌尿系统是身体排毒的主要途径之一。因此，膀胱底部是毒素、废物停留最多的地区。

危险形成:膀胱三角的粘膜只是极薄的组织，粘膜下的组织缺乏丰富的血管。因此，血液供应不足，自保能力差，膀胱内病变，如膀胱炎、膀胱结核、肾炎等大部分发生在这里。另外，尿一般无菌，但细菌容易繁殖，尿频时膀胱收缩能力减弱，尿不能完全排出膀胱，细菌生成发炎。膀胱与肾脏一脉相连，肾脏也容易受伤。

安全警告:多喝水，每天至少喝1000~2000毫升，定期排出膀胱，注意避免细菌增生尿道口清洁干燥，多吃含维生素e的食物。此外，研究发现，吸烟会导致膀胱癌的发病几率增加3倍。所以，戒烟也很重要。