按摩腹脐防便秘 女人按摩养生五部位

因为女性以血气为中心，所以必须让血气充足，顺利运行。人体有五处按摩可以使这种效果减半。今天和编辑一起学习吧。

特区1:肚脐

养生关键词:消除腹部脂肪，预防便秘。

肚脐部是养生专家重视的保健堡垒，中医称肚中央肚脐为神阙。按摩肚脐刺激、烹饪，有利于肺固肾，安心，舒肝利胆，通利三焦，预防kaiyun全站网页版登陆。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、脑血管kaiyun全站网页版登陆、肥胖症有很好的辅助治疗作用。

保健方法:

双手重叠，按在肚脐上，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕在肚脐上揉肚子。

对于平时缺乏锻炼的人群，建议在业余时间或散步时培养双手掌交替拍打(频率为每秒一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区2:耳

养生关键词:预防耳冻伤，帮助养肾。

中医说肾脏通过耳朵，经常摩擦耳廓可以预防耳部冻伤，发挥健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：

提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。双手握住拳头，用拇指、食指沿耳轮上下按摩，直到耳轮充血发热。

提起耳尖。用双手拇指、食指夹住耳廓的前端，向上拉、揉、揉、摩擦15~20次，局部发热变红。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热等效果。

特区三：前胸

养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，刺激胸腺烹饪，防止癌症，延年。

保健方法:

右手按在右乳上，手指倾斜向下，适度用力摩擦左下腹，往返摩擦50次左手用同样的方法摩擦50次。然后，用手掌向胸部中间上下摩擦50次，用双手掌交替拍前胸背，每次拍100多次，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四：背部

养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常刮擦、摩擦、拍打背部的经络、拍打、拍打背部的经络，可以疏通经络，安心安神，预防感冒，摩擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法:

每天早晚擦背，拍背，用保健锤敲背(包括背和脖子)，或者背部按摩理疗，如背部搔爬、背部捏住、火罐拔出等。

特区5:脊柱

养生关键词:促进消化，预防脊柱常见病。

现在约70%的人因为平时脊柱特区的正确保健不足而生病。脊柱特区有四个生理弯曲，最容易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损，腰椎间盘突出）。

保健方法：

每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。

在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

女性每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。