日常的八个细节消除了骨盘炎的爆炸

现代人喜欢吃清淡的食物，吃清淡的食物对身体有什么好处呢？盆腔炎科能预防吗？这在许多女性看来是一件难事，因为你不知道它什么时候就会爆发了？但其实预防盆腔炎不是一件难事。

盆腔的健康就直接和我们生活挂钩。从生活细节开始，预防骨盘炎已经不是问题了！ 其实预防盆腔炎并不难，只要在日常生活中多家注意就行了，下面给大家介绍下预防盆腔炎要严把的八个生活细节吧！

一、清淡食物保健康

平日饮食应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养食物。忌食生、冷和刺激性的食物。

二、经期保健记心

更换内衣和卫生巾，避免寒冷，不吃冷刺激性食物，不要过度劳累。充分休息，此时拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。 月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

三、个人卫生别忽视

保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗干燥，以免病原菌感染他人。

四、亲密伴侣固定

性伴侣的增加也给女性的健康带来了新的危机，特别是男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生骨盘炎的概率高出几十倍。因此，认真的态度，固定的伴侣是保证健康的基本原则。

五、妇科检查悠然做

尽量避免不必要的妇科检查，避免扩大感染，引起炎症扩散。做妇科检查要到正规医院就诊。

六、坚持使用避孕套

据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率明显低于不使用避孕套的同龄女性，特别是对于性伴侣多、性关系复杂的女性来说，是非常有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方法，也是保护女性免受盆腔炎痛苦的好助手。

七、忙碌中经常运动

参加各种方式的运动，特别是跑步、登山等耐力运动，提高身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼。例如，骑自行车上班，在公共汽车的前两个车站下车去工作场所和家里，工作间隙站起来活动筋骨，在家看电视的时候扭腰按脚……

八、瘦身不需要减少营养

有些女性担心胖，只是不吃饭就瘦身，机体处于极度的虚弱状态，不及时补充营养的话，抵抗力就会急剧下降，有可能引起各种各样的感染，正确的方法是，女性在减肥的同时，多吃瘦肉和豆制品等高蛋白食物，多吃蔬菜和水果，满足人体的需要，不增加体重。