办公室一族警惕椅子杀害健康

办公室一族经常都是坐着不动，因此现在的白领一族很多都出现了亚健康问题，头晕、肩膀疼、颈椎病、心脑血管kaiyun全站网页版登陆等等。大家都知道运动是健康的第一保证，因此合理的进行身体锻炼是办公室一族必须要做到的，另外不可忽视的就是椅子是健康第一杀手。

现代很多的工作者，整天都在办公室呆着，那么椅子就成为了他们的伴侣。回家吃饭看电视是一致的坐着，但是长时间坐着容易出问题。椅子是健康第一杀手，这是为什么呢？

1、长期“坐者”的腰围经过日积月累，不经意间就会渐渐增大。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。每天消耗30到50的热量并不难，但足以防止体重每年增加2到3磅。然而，如果大量时间处于坐着状态，体重会悄悄地降到你身上。

2、坐的被动性仅次于躺，坐着的人体热量消耗最低，代谢不平衡。很多人都感到惊讶，甚至吃一颗苹果都要比“黏”在椅子上消耗的热量多。另一方面，人们误以为久坐等于不运动，实际上每天在健身房锻炼30~45分钟，其馀的时间都坐着，他们的生活方式还是久坐。

3、坐姿改变了人体脊柱的自然形状，使肌肉、骨骼越来越不舒服。健康人的脊柱是自然的s形，但是坐着把腰推向c形，支撑身体的背部和腹部的肌肉失去了作用。到目前为止，背部肌肉变弱，无法支撑脊柱，疼痛不可避免地袭来的坐姿中的人们膝盖弯曲90度，肌腱和髋部屈肌被压缩，臀部肌肉伸长，身体的动作不再自由伸长，疼痛和受伤比原来频繁。

温暖的提示:现在人的工作环境大幅度改善，特别是办公室家庭。但是，长时间坐着身体也出现了各种各样的问题，要知道椅子是健康的第一杀手，我们必须立即站在椅子上，走路，保证身体健康。