毒素隐藏在身上 排毒全攻略

现代都市人们的生活节奏快，作息时间不规律、日常饮食不合理，在加上朝九晚五的生活让很多人没有时间去锻炼，因此造成很多人的身体出现状况，身体内的很多毒素也不能及时排除，从而各种各样的问题随之而来，所以及时为身体排毒十分的重要，每个人的身体内都有毒素，那么我们应该怎样排毒呢，不妨看看中医专家的介绍。

五脏毒应立即排出

中医认为，我们体内有很多毒素，不能立即排出体外，对我们的身体和精神发挥不良作用的物质可以称为毒。例如淤血、痰湿、寒气、饮食积累、气郁、着火。如果这些毒素堆积在五脏之内，五脏的老化会加速，五脏养皮肤、肌肉、肌肉、神经也会一起老化。毒素隐藏得很深，但在身体表面留下线索，不同的样子意味着毒素隐藏在哪里，现在必须找到毒素的隐藏场所，尽快赶出身体。

肾脏有毒素，

1、月经量少或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2、浮肿。肾脏管理体内液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多馀液体的能力下降，浮肿。

3、下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾脏排毒不足，多馀的毒素出现在下颌部位。

4、易疲劳。身体内的毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，身体疲劳，神疲劳睡觉，四肢无力。

肾脏如何排毒:

1、排毒食品:冬瓜。冬瓜汁液丰富，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候用冬瓜煮汤或者炒，味道尽量淡。

2、抗毒食品:山药。山药可以同时滋补很多器官，毕竟以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是一种很好的食用方法，用焦糖炮制的山药，补肾抗毒的效果相应增强。

3、排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是大楼，这个穴位就是污染下水管道的出口，经常揉，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算时不包括脚趾)。这个穴位很敏感，不要用太大的力。稍微感觉一下就行了。最好一边按一边揉。持续5分钟左右就行了。

肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

脾脏有了毒素表现在：

1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2、白带过多。脾主管体内排湿，湿气过多，超过脾能力，体内湿气过多，白带增多是其中之一。

3、脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

4、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

如何排毒更顺畅:

1、吃酸帮助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是解决食物中毒素的最佳食品，可以增强胃肠的消化功能，使食物中毒素在最短时间内排出体外。同时，酸味食也有健脾的效果，可以发挥抗毒食品的效果。

2、按脾排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下的凹陷中，用手指按摩该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，双手交替制作。

3、饭后走路。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

脾脏最佳排毒时间:饭后是最容易产生毒素的时候，如果食物不能立即消化或吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走路，甜味健脾，饭后1小时可以吃1个水果，有助于健脾、排毒。

肺部有毒素，

1、皮肤生锈，暗淡。中医认为，肺管理全身皮肤，皮肤是否滋润、白皙，都要靠肺部功能好。肺中毒素多的情况下，毒素会随着肺的作用堆积在皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘。中医认为，肺和大肠是系统，上肺有毒素时，下肠道内也有异常堆积，便秘。

3、多愁善感，易悲。毒素在肺部干扰肺内的血气运行，肺部不能正常舒适胸部的呼吸，抑制了很多悲伤。

如何排毒更顺畅:

1、萝卜是肺的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系是最密切的，肺排毒的程度取决于大肠是否通畅，萝卜可以帮助大肠排泄宿便，生吃或混合成凉菜。

2、百合提高肺部抗毒能力。肺总是不喜欢干燥，干燥时容易积累毒素。蘑菇、百合有养肺滋阴的效果，有助于肺部抵抗毒素，吃时加工时间不要太长。否则百合汁会减少，防毒效果会大幅度降低。

3、按肺排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、排汗解毒。肺管理皮肤，痛快地出汗，让汗带走体内的毒素，使肺清爽。除了运动之外，出汗的方法还可以用热水洗澡，洗澡前在水中加入生姜和薄荷精油，使汗分泌更加清爽，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸。每次呼吸，肺部都不能排出剩馀的废气。这些废气对于新鲜、富含氧气的空气也是毒素。只有几个深呼吸，才能减少体内废气的残留。

肺的最佳排毒时间:肺的最强时间是早上7点~9点，这时最好运动排毒。肺部最有力的时候进行慢跑等有氧运动，可以强化肺部排出毒素的功能。

心脏有毒素，

1、舌头溃疡。中医认为舌头和心脏之间的关系最密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为心脏有内火或火毒。

2、额头长痘痘。额头是心脏管辖的属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也沸腾，这个起伏地出现了很多青春痘。

3、失眠、心悸。心脏在不断的工作中，火毒停留在心中无法排除时，睡眠不稳定。

4、胸闷或刺痛。心脏出现淤血也是毒素，在道路上堵车，轻的是胸闷，重的是刺痛。

如何排毒？

1、辛苦排毒。第一次按莲子芯，味道苦，发散心火，虽然有寒冷，但不会损害人体的阳光，所以一直被认为是解决心脏热毒的最好的食物。可以用莲子芯泡茶，加竹叶和生甘草，增强莲子芯的排毒作用。

2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的方法解决心脏毒素的排出，但是吃绿豆时用液体的形式，比如绿豆浆和绿豆汤，绿豆浆的效果会变差。

心脏最佳排毒时间:中午11~13点是心脏最强的时间，茯苓、坚果、大豆、黑芝麻、枣、莲子等可以吃到保护心灵排毒的食物。

肝脏有毒素表现为

1、指甲表面有凸起的或向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以当毒素积聚在肝脏时，指甲会有明显的信号。

2、乳腺增生，前乳腺膨胀疼痛明显增加。乳腺是肝经循环路线的要塞，肝经中存在毒，乳腺增生立即发生，特别是经血排出时，血气充足膨胀疼痛明显。

3、情绪易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸的两侧和小腹是肝经和伙伴胆经的一亩三分之一，肝脏的排毒不愉快的话，自己的后院会先着火。

如何排毒？

1、吃青色食物。根据中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到疏肝、解郁、缓解感情的作用，是帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青橙和柠檬，用皮做青橙汁和柠檬水，直接喝就行了。

2、枸杞提高肝脏耐受性。除了排毒外，还应提高肝脏抗毒能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。吃的时候最好咀嚼吃，每天吃一点。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的眼泪，和汗和尿一样，确实有对身体有害的生化毒素。所以，痛苦的时候，痛苦的时候，压抑的时候就哭吧。对于乐天派来说，周末下午看悲伤的电影，眼泪随着剧本流动也是积极排毒的方法。

肝脏排毒的最佳时间:肝胆排毒的时间是晚上11点到凌晨3点，这个时间一定要睡觉，不要熬夜，排毒肝胆，排除体内毒素。