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断奶后如何丰胸?首先学习正确的按摩

女性部位保健编辑 博禾开云电子平台
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关键词:#丰胸#按摩

丰胸最快的方法是什么?试着按摩一下吧!按摩乳房,不仅能丰胸,还能对胸部起到保健效果,但这两者要起效就必须有正确的按摩乳房手法,错误的手法是在摧残胸部健康。女性要想拥有完美胸部,学习正确的按摩手法吧,还要注意日常的保健工作!

正确按摩手法:

①一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

②用食指和中指紧紧地夹住胸部,轻轻地向外拉,注意不要疼痛。

③用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

④一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

⑤两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

⑥一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。

⑦一只手支撑乳房,另一只手从下向上轻轻敲打乳房,不要疼痛哦。时间长短自己把握吧。次数不要太多。每天坚持最好的东西。

推荐穴位

乳根穴

位置:乳根穴位于乳房根部的正下方处,一边一个。

效用:中医认为女性的胸部与胃气有紧密关系,如果胃气不足,气血失调,便会使胸部肌肉松散,乳房因失去支撑就会下垂。乳根穴正好处于胃静脉血气下降的中枢,经常刺激丰胸和胸肌有效。

羊毛中穴

位置:羊毛中穴位于两胸最高点连接的中间。

效用:羊毛中穴与五脏六腑和体内气息相关,可调节内气平衡,具有疏通血脉、增肌强胸和美胸的特殊作用。在按压刺激穴位的方法巩固胸部肌肉的同时,促进心血管健康,一举两得。

胸部日常保健方法:

1、驼背或姿势不良最容易影响乳房的正常发育。腰、背直贴在墙上,双手放在膝盖上,双手举到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰必须直立。

2、避免咖啡碱

咖啡碱是否导致乳房不适,目前尚未得到证实。但是,很多有乳房疼痛和其他良性症状的女性在停止咖啡因后,明显改善了状况。

3、正确佩戴胸罩

胸罩不能过松或过紧,如果胸罩过大,不能起到支撑乳房的作用,过小会妨碍乳房的发育,适当的胸罩尺寸是测量自己的胸部周围,用软皮尺沿两侧乳房下缘测量一周。

4、摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氢化脂肪。

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