做八件事和乳房老化说NO

女性预防乳房老化需要八个方面。很多女性因为自己的乳房而变得更加自信，但是乳房也有衰老的日子。乳房要比脸蛋更容易变老，那么，女性该如何预防乳房衰老？下面小编就来教你八招：

一、选择合身的胸罩

成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。要随时关注自己的乳房变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。

方法:同时准备不同杯子的胸罩，乳房变化时，戴上合适的胸罩(合身的胸罩不会掉在肩膀上或胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

二、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法:何时睡觉，何时起床，形成习惯，长期坚持。

三、养成良好的站、坐姿

含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法:随时保持正确的坐姿和站姿，必须挺起胸部抬起头。

四、健胸运动

适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼将一部分转化为肌肉，使乳房线条更加坚固。

方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。这样重复5~10次，上下运动可以提高乳房肌肉。运动时，要穿运动胸罩，有效保护乳房，不要在剧烈运动中受伤。

五、经常按摩

按摩可以缓解乳房的紧张感，使乳房丰满，有效避免皮肤松弛。

方法:双手掌交互支撑乳房下，轻轻上升，支撑乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和扩张。按摩时涂橄榄油和天然润肤乳液，可以使按摩更加光滑，同时保持乳房皮肤。

六、冷热水交替入浴

入浴时水温不宜过高。否则，乳房结缔组织可能老化，身体皮肤可能失去弹性。

方法:淋浴头从下向上倾斜45°角，用冷热水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循环。

七、健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

八、涂抹健胸霜

好的健胸霜有助于加强乳房皮肤的支撑力，防止乳房下垂，刺激皮肤内的胶原蛋白再生，使皮肤质量更强，看起来更坚实、光滑柔软。

方法:把健胸霜涂在乳房和肩膀的脖子上，不要用在乳头周围。一般来说，早晚各用一次，每周至少需要两次护理。如果是出生后的女性，哺乳期结束后必须使用。市售的健胸霜多添加雌激素，很快乳房就会膨胀，但长期使用有引起乳腺癌的危险。健胸霜应该选择大品牌生产的，而不是使乳房变大，而是选择功能。