健康资讯

查kaiyun全站网页版登陆 找开云电子平台
首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

三招保护手腕健康

女性部位保健编辑 博禾开云电子平台
660次浏览

关键词： #护手

坐在办公室的女性长时间对着电脑，敲键盘或按鼠标，长时间的动作容易引起胳膊疼痛，不利于胳膊健康，所以女性们必须注意自己的胳膊保健。

一、手腕疼痛的原因

1、腱鞘炎可发生在手指、脚趾、手腕、脚踝等部分，患者在关节部分发生疼痛和硬结，关节屈伸不便，特别是早上最明显，偶尔发出弹响声。

2、骨关节炎的主要症状是疼痛，主要是关节的力量，如果不及时重视治疗，后期休息时也会伴有疼痛，用力时疼痛更加严重，无法忍受。

3、类风湿性关节炎:这也是腕痛的回答之一，属于全身型自身免疫性kaiyun全站网页版登陆之一，多关节受累，反复发作。早起的症状是关节红肿的疼痛，末期有一定程度的僵硬畸形，骨头萎缩等。

二、腕部保健

1、腕部动作

动作1

①手腕和身体90度，手掌伸直，手掌向内。

②手掌向身体内侧旋转90度后，手掌向下，回到刚才的位置。两个连续步骤重复十次。

动作2

①站立，双膝微弯曲。

②双手在胸前伸直后交叉，左手肘放在右手肘上，肘弯曲，双手掌贴近十分钟，即使不能使劲也能贴在背上，稳定几个呼吸后，换边练习。

③高级变化:可能的人提高双臂，看双手。

动作三

①将手腕和手掌平放在桌面上。

②扶手肘，手掌向身体内侧弯曲，回到刚才的位置。两个连续步骤重复十次。

2、手腕按摩

用一只手轻轻按摩另一只手腕关节2~3分钟。用拇指按下另一侧腕关节的痛点，同时另一侧腕关节旋转运动1~2分钟。双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。

3、热敷

可用湿毛巾热敷手腕，增加局部血液循环，促进炎症吸收。热敷每天2~3次，每次20~30分钟。

护手
上一篇：女性如何判断体毛是否过多
下一篇：宫寒将女性健康打入“冷宫” 宫寒该如何调理

延伸阅读

护手霜涂了要洗吗？护手霜一天涂几次？
护手霜涂了要洗吗？护手霜一天涂几次？
护手霜涂了要洗吗看情况而定。不要洗的情况护手霜是用来保护手部皮肤的，建议最好是涂完护手霜之后尽量不要沾水，多保持一段时间，因为这样手部皮肤能得到更多的保护，它能吸收的营养成分和水分也就更多一些。要洗的情况因为手接触的缓解会比较复杂，所以如果涂完护手霜之后手部立马变脏了就想要清洗，然后清洗完可以再涂一

#护手

护手霜擦脸上管用吗？护手霜可以防晒吗？
护手霜擦脸上管用吗？护手霜可以防晒吗？
护手霜能擦脸上吗不能，理由如下：1、护手霜的成分里一般含有香精，用在脸可能会引起一些皮肤不适，严重可能导致面部皮肤过敏。2、脸部皮肤表面含有一层皮脂膜，可以保护皮肤，而手上的皮肤没有，所以护手霜的质地会偏油一些，而脸部的皮肤更需要补水的护肤品，而不是保湿的。3、手部皮肤相较于面部皮肤，相对更粗糙，所以护

#防晒 #护手

皮肤粗糙干燥怎么办？经常使用护手霜皮肤会好吗？
皮肤粗糙干燥怎么办？经常使用护手霜皮肤会好吗？
寒冷天气皮肤干燥问题特别明显，轻者干燥不湿润，重者脱皮、干裂等现象，冷风如刀，刀伤MM们的皮肤，我们必须学会保护皮肤，冬天皮肤干燥怎么办，保湿补水的妙计有助于解决。第一招:洗澡不怎么热的水，尽管喜欢洗澡。但是，对皮肤有益的水温是温水。因为热水会彻底清洗皮肤的天然油，所以这个天然油比洗澡后用护肤品解除干燥

#皮肤 #皮肤粗糙

经期的注意事项有哪些？中国女性经期呵护手册
经期的注意事项有哪些？中国女性经期呵护手册
1、正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。2、天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。3、经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。4、月经期勤换卫生巾，每天用

#经期 #护手

如何使手指细长？ 这些方法有助于养护手指关节
如何使手指细长？ 这些方法有助于养护手指关节
细长的双手是很多女性朋友的追求，那么手指粗大肉多的人该怎么办呢？今天给大家带来简单的手指操作，让你的手指细长，想瘦的朋友马上来看看吧。双手牵手双手交叉握紧，握紧后用力拉开双手，刺激手部肌肉，往返操作20次左右即可。画中线刺激双手用手指在右手中指的根部到手腕的中央画适度的线，刺激手掌的正中部，用右手代替

#关节 #护手

冬季该如何才能保护好手脚 冬季想要保护手脚需要注意哪些事项
冬季该如何才能保护好手脚 冬季想要保护手脚需要注意哪些事项
随着冬季的到来，天气变得一天比一天冷。许多人在增添衣服御寒的同时，却往往忽视了对足部实行科学的保护。 专家们表示，在冬季，人们常常会穿上棉鞋和厚厚的袜子保护自己的足部。但是，这样做会给足部带来意想不到的可能伤害，因为这时的足部容易大量出汗，出现人们常说的“汗脚”。在冬季，与那些出汗不多的“旱脚”相比

#护手

秋冬护手十招保持双手细腻圆润
秋冬护手十招保持双手细腻圆润
秋冬来临时，要特别重视手部皮肤的护理，指甲也要经常修理，修理后用水洗手，涂上湿润的护手霜。手部皮肤粗糙的话，涂上营养霜后，可以戴上手套睡觉。1.经常涂护手霜是一种简单有效的方法。每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。这样坚持下去，手

#护手

护手五贴士拒绝主妇手的袭击
护手五贴士拒绝主妇手的袭击
美丽迷人的手，细心照顾。而且双手就像爱美女性的第二张脸，为什么能轻视保养呢？秋天的手干不想变成主妇的手。教你手部护理5步曲，让手部重现滋润嫩滑。1、温水洗手防干燥手部皮肤随着时间而逐渐变得干燥。洗手过度或者不戴手套、使用劣质清洗剂都会导致手部皮肤粗糙干燥。使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防

#护手

三招保护手腕健康
三招保护手腕健康
坐在办公室的女性长时间对着电脑，敲键盘或按鼠标，长时间的动作容易引起胳膊疼痛，不利于胳膊健康，所以女性们必须注意自己的胳膊保健。一、手腕疼痛的原因1、腱鞘炎可发生在手指、脚趾、手腕、脚踝等部分，患者在关节部分发生疼痛和硬结，关节屈伸不便，特别是早上最明显，偶尔发出弹响声。2、骨关节炎的主要症状是疼痛，

#护手

使用方便的护手霜自制天然护手霜
使用方便的护手霜自制天然护手霜
护手霜也可以在家自己做，听起来不错吧。不需要复杂的步骤，也不需要准备特别的材料，可以用家里最普通的东西做。让我们一起来看看。准备材料:橄榄油、白酒、柠檬汁、清水、盐(海盐最好)、干花瓣。混合材料:将1/4杯橄榄油放入碗中，加入1/4白酒，加入1勺柠檬汁，加入一半清水。将这些材料搅拌均匀后，再加入一汤匙海盐及一汤匙

#护手

DIY8种护手膜有柔软的双手
DIY8种护手膜有柔软的双手
常说手是女性的第二张脸。如何滋润和保养双手也很讲究，干燥的双手也会使自己的身心不愉快，经常感到手干，工作也无法振作起来。拥有一双柔软的手，不仅能让女性身心愉快，还能使自信倍增，敢于在人前表现自己。以下是一些方便简单的手膜护理方法。如果你感兴趣，你可以试试。一、酸奶珍珠粉手膜准备酸奶、柠檬和珍珠粉，用

#护手

护手霜可以擦脸吗？
护手霜可以擦脸吗？
进入秋天，气候越来越干燥，手部皮肤也越来越干燥。用护手霜保护手部皮肤确实是有效的护手方法。但是，护手霜的使用也很讲究。奶油代替奶油很多人认为奶油和奶油一样，但奶油也有滋润效果，但不能代替奶油。因为奶油是根据面部肌肤设计的，对手的滋润和保湿是不够的。所以还是选择专用的护手霜较为适宜。家庭共享同样的护手

#护手

点击加载更多

相关问答 头条推荐

龙耀新程开门红，东诚药业举行2024新年团拜及开工仪式
龙耀新程开门红，东诚药业举行2024新年团拜及开工仪式 龙腾盛世、瑞气盈门，迎着甲辰龙年的和煦阳光，带着对新一年的憧憬与期待，2月18日（正月初九），东诚药业集团举行2024新年团拜会暨开工仪式，集团董事长由守谊，总经理罗志刚等企业高管以及400余名员工参加仪式。
​胃酸胃胀反酸水烧心是怎么回事？查明病因很重要
​胃酸胃胀反酸水烧心是怎么回事？查明病因很重要 春节将至,忙碌了一整年的你是不是已经做好准备好好犒劳一下自己了?但有件事情我们每年过节却都不得不注意,那就是暴饮暴食或进食不规律可能会给肠胃带来负担。这时可能会发生胃酸、反酸、烧心等症状。那么胃酸胃胀
严重的肾精亏损几年能好？严重肾精亏虚最明显的症状是什么？
严重的肾精亏损几年能好？严重肾精亏虚最明显的症状是什么？ 五子衍宗丸具有补肾益精的作用。它主要由五种中药组成：枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子；可以滋补肾精，提高男性的生殖能力，用于治疗肾精亏损引起的阳痿、早泄、遗精等问题。
迈威生物靶向B7-H3 ADC 创新药7MW3711获FDA批准开展临床试验
迈威生物 (688062.SH)，一家全产业链布局的创新型生物制药公司，宣布其基于新一代定点偶联技术平台 IDDC™ 自主研发的靶向 B7-H3 ADC 创新药（研发代号：7MW3711）临床试验申请正式获得美国食品药品监督管理局 (FDA) 的批准，可针对晚期恶性实体瘤患者开展临床试验。7MW3711 已在国内开展临床试验。
特医食品雅培全安素奶粉，医学营养更专业！
特医食品雅培全安素奶粉，医学营养更专业！ 雅培全安素奶粉中不仅含有可以为肌体提供能量的三大供能物质:蛋白质、脂类、碳水化合物;还含有人体必需的27种维生素和矿物质,以及丰富的膳食纤维,所含营养元素高达35种。
丹熏山蜜炼川贝枇杷糖浆让“良药不再苦口”
丹熏山蜜炼川贝枇杷糖浆让“良药不再苦口” 自2020年始，春季流感防护已成为大家日常自我保护的必修课，入春以来，流感活动水平在每年的2月初开始升高，2月底后上升趋势明显，到3月中旬已经进入高峰期。以去年流行的甲型H1N1亚型流感病毒目前正处于
老人术后康复怎样补营养？雅培全安素蛋白粉助老人快速康复！
老人术后康复怎样补营养？雅培全安素蛋白粉助老人快速康复！ 科学研究表明,经过国家认证的特殊医学用途配方食品分类下的全营养配方食品,就非常适合术后恢复期、消化吸收障碍、代谢紊乱等人群进行全面的营养补充。而与日常饮食相比,特医食品具有一些特殊的优势:特医食品可以通过口服的形式进行营养补充,而口服营养补充也是最便捷、最便宜的营养治疗方法,术后老人口服也无负担。
家恩德运：还想怀龙宝的准爸妈们，这些准备一定要做好！
家恩德运：还想怀龙宝的准爸妈们，这些准备一定要做好！ 家恩德运医院翟志瑾主任说，做辅助生殖是一个家庭的大事，很多患者会因为各种各样的因素产生负面情绪。比如来自长辈、亲戚朋友甚至夫妻之间的压力，还有对治疗结果的担忧等。他们常常表现为失眠，紧张，焦虑，烦躁，多疑甚至抑郁，这些都会对辅助生殖的治疗产生负面影响。
总是想尿尿完还有尿意严重吗？严重的肾精亏损几年能好？
总是想尿尿完还有尿意严重吗？严重的肾精亏损几年能好？ 关于五子衍宗丸哪个牌子的效果好？主要在于使用药材的品质。道地药材是优质纯真药材的专用名词，它是指历史悠久、产地适宜、品种优良、产量宏丰、炮制考究、疗效突出、带有地域特点的药材。不同药厂生产的质量也有所不同。
元宵至，百病走！元宵佳节，健康养生正当时
元宵至，百病走！元宵佳节，健康养生正当时 元宵节，作为中国传统的重要节日，象征着团圆和喜庆。而在这一天，我们也迎来了春季的转折点，天地间的阳气逐渐旺盛，万物复苏。正如俗语所说：“元宵至，百病走。”在这个特殊的时刻，养生之道显得尤为重要。元宵节

专家观点

健康视频

甲沟炎化脓了自己怎么处理？甲沟炎化脓在家怎么治疗

身上出现红色的小点是怎么回事？哪些kaiyun全站网页版登陆会让身上起红色的点点

手上长透明小水泡是什么原因？手指长小水泡是什么病

最新推荐

自闭症患者监护人是谁 急性白血病的症状特征是什么 肾结石尿不出来怎么办 肾结石排出来了为什么尿道难受 要用什么药防治灰指甲 用氧氟沙星凝胶狐臭反弹是怎么回事 喉咙痛咳嗽严重怎么办 自闭症孩子的成长路程 甲状腺癌带癌能活多久 血清类风湿因子严重吗 大便出现痢疾一样的血液是怎么回事 自闭症是怎么样形成的 小孩智力低下引起的癫痫是什么原因 宝宝中性粒细胞低是白血病吗 甲状腺癌会导致声带麻痹吗 小孩癫痫为什么有举手行为 甲状腺癌不能吃什么肉 儿童中耳炎的治疗原则 甲状腺癌单侧也会全切吗 甲状腺癌单颈什么意思 感冒关节痛但是不咳嗽是什么原因 耳洞发炎是不是中耳炎 小孩子头痛头晕怎么回事 肾结石引起的肾绞痛会发烧吗 流鼻血是白血病的早期症状吗 眼泪比较多是干眼症吗 自闭症孩子盯着人脸看是什么原因 耳洞流脓会得中耳炎吗 腋下出汗有狐臭怎么办 骨质增生变圆了怎么治 胚宝胶囊(康德)的说明书内容 胚宝胶囊的主要成分是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量 抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分 前列欣胶囊是处方药吗 前列欣胶囊会有什么不良反应 酮康唑片能和盐酸洛美沙星乳膏一起用吗 需要注意什么 仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些 抗菌消炎片的批准文号是什么 消炎片的禁忌有哪些 塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些 克比热提片的价格是多少 克比热提片的副作用是什么
友情链接
上海治疗近视眼医院排名 昆明妇产医院哪家好 沈阳肤康皮肤病医院 成都儿童医院 消化系统吃什么药见效最快 皮肤kaiyun全站网页版登陆药价规格 精子凝结影响怀孕吗 成都治阳痿的医院 心脑血管药品说明书 精子畸形率高能怀孕吗

关于我们 联系我们 意见反馈 服务条款

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据 | 举报邮箱：subastasgt@subastasgt.com

京公网安备 11010502039691号广播电视节目许可证 中国增值电信业务经营许可证：京B2-20202473

网站备案号：京ICP备20026208号-1| Copyright 2005-2024 subastasgt.com All rights reserved | 复禾健康 版权所有

移动版

微信公众号

Baidu
map