熬夜吃饭的女性容易被胃病瞄准

由于人们工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，或者有很多不良饮食习惯的人，经常会引起胃病。人们总是认为胃病是一个小问题。事实上，这将对胃造成巨大伤害。那么我们应该如何恢复呢？发生胃病不仅要及时治疗和烹饪，还要经常预防。针对不同的人群，胃肠专家给以下人群介绍防治胃病应该如何调养：

1、加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。加班族一定要保证睡眠，舒缓精神压力。可以在手边准备一些零食，如面包、饼干等，及时补充。

2、不吃早餐族：对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不仅要吃，还要尽量吃容易消化、刺激、营养丰富的食物。

3、饭后运动员:为了加强锻炼，有些人吃完饭后匆匆去健身、跑步等，内脏供血不足，有可能影响消化功能。建议饭后休息30分钟以上再活动。

4、吃饱了睡觉的人:很多人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃晚饭或喝啤酒，吃完后回家睡觉。但是，食物从胃完全排出到进入小肠需要4小时左右，睡前吃饭，胃内的食物消化不及，容易发生消化功能异常。

5、天天吃撑族：饮食没节制，天天吃得“肚儿圆”，不仅会加重胃的负担，还会增加胰、胆等消化器官的压力，打乱消化系统的正常工作，引发一系列问题。另外，饮食过量可能会引起过重，引起高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性kaiyun全站网页版登陆。因此，“吃啥啥香”的人要有意识地控制食量，增加运动量。

6、小病隐忍族:很多人不重视胃痛、腹胀等症状，能忍耐，能拖延，不能吃止痛药急救，不想去医院。事实上，任何不适都可能是身体在报警。我们必须及时就医，以免把小病推迟到大病。

7、无辣不欢族:有些人胃不舒服也离不开辣，结果胃痛。其实，适量吃辣椒对身体有好处，但是胃肠kaiyun全站网页版登陆过多吃辣的话，会刺激胃肠粘膜，增加充血、浮肿，建议这部分人先充分恢复胃，再享受美食。