高跟鞋有多高是健康的极限？

最近网上关于高跟鞋的说法备受瞩目的是7厘米是高跟鞋的健康极限。这种说法有科学依据吗？女性穿高跟鞋只能选择7厘米以下吗？现在就来看看吧。

经一些专家分析，高跟鞋的健康标准不超过7厘米，超过7厘米就成了双脚刑具。

美国哈佛医学院的开云电子平台就高跟鞋对膝关节的影响进行了研究。研究对象为20名健康女性，平均年龄为34.9岁，平均身高为1.62米，平均体重为59.1公斤。每个受试者选择高跟鞋，跟高7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节扭力，其数值进行统计学分析和比较。结果显示，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚高30%。如果鞋跟的高度稍微降低，膝关节的扭转力也会减少，但比赤脚行走的扭转力高。

据专家分析，穿高跟鞋会使人体的重心向前倾斜，长期处于这种状态，膝盖髋腰等部位正常受力变化，引起相关部位的疼痛，脚弓的正常负荷也会变化，重心向前倾斜，必然会增加前脚的负荷，引起脚痛和脚的kaiyun全站网页版登陆。据相关人士透露，任何高度的高跟鞋都会引起足弓等部位受力的变化，只是变化程度和大小的问题。

从另一个角度来说，人的脚的构造也不完全相同，无论有多高，只要人穿得合适，就不会引起脚的疼痛和kaiyun全站网页版登陆。

对于平脚的人来说，适当的垫脚弓是有好处的。对于普通人来说，4厘米以下的人对身体的危害比较小。

牛津大学教授在《流行病学与群众健康》杂志文章中表示，患关节炎的女性中有55.2%的人穿高跟鞋，而健康的女性中有67.1%的人穿高跟鞋。因此，教授说:受伤的关节、过度吸烟、体重超标等因素是关节kaiyun全站网页版登陆的原因。在这种情况下，将引起关节kaiyun全站网页版登陆的诱因归咎于高度过高的高跟鞋是不合理的。

穿什么高度的鞋因人而异，穿的鞋适合自己，走路不累，脚不疼就行，不一定故意选择跟进的高度。开云电子平台建议，穿高跟鞋时，在脚底和脚后跟等压力下制作柔软的鞋垫，减少脚底压力的高跟鞋的高度不要太高，鞋跟不要太小。否则，很难稳定地支撑体重，脚容易扭伤，鞋头应该稍微松一点，脚底和脚趾应该有更多的空间。高跟鞋不应该每天穿，需要长时间行走的女性，在办公室准备舒适的平底鞋，和高跟鞋交替穿，减轻局部疲劳。

另外，青春期的女性不适合穿高跟鞋。女性脚骨发育成熟的是15-16岁，过早穿高跟鞋，脚骨以高跟鞋的角度骨化，容易发生畸形。然而，骨盆一般要到25岁才能定型，骨盆是人体传递重力的重要结构，未定型的骨盆负荷加重，会导致骨盆口狭窄，直接影响成人后的分娩。

实际上可以根据个人的体重和脚掌的长度，选择最适合自己的美丽高跟鞋，一般最好是7厘米左右。根据多年穿高跟鞋的女性的反馈，5厘米左右穿高跟鞋是最舒适的高度，过高会给身体带来负担。一些专家警告，人们所穿高跟鞋的鞋跟高度最好别超过7.6厘米。高跟鞋改变女性的身体姿势，脊椎骨受压，将来有可能引起关节问题和骨关节炎。