日常五种预防颈椎病的方法

日常中颈椎病的症状最显着的是头晕、疲劳、颈痛等，颈椎病的发生也不是偶然的，这是长期积累的kaiyun全站网页版登陆，如何治疗颈椎病？颈椎病吃什么好呢？和小编一起来看看文章吧！

有助于治疗颈椎病的食物:

1、含钙的食物:牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，含氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。海带和虾皮；海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。豆制品大豆是蛋白质高的食物，钙含量也高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。动物骨头；动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。

2、含蛋白质食物:含蛋白质多的食物:牛奶、羊奶、马奶等家畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等家畜肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等鱼、虾、螃蟹等大豆类，大豆、青豆、黑豆等，其中大豆营养价值最高，是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源，芝麻、瓜、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质含量高。

3、含蛋白质食物：含蛋白质多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量高。

五个方法防治颈椎病

1、仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒。

2、按摩颈部重复15次。

3、双眼虎视:手脚支撑地面，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次。

4、摇头:按前、后、左、右顺序摇头。

5、相互竞争力:十指交叉在脖子后面，将脖子用力向前推，向后直，同时向左右摇晃5次。