手脚冰凉怎么食补 3大妙招来助你

手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题，冬天女性手脚冰凉可以了解，那夏季手脚冰凉女性就要注意了。长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的，那么夏季手脚冰凉女性应该怎么调理？我们应该如何缓解手脚的寒冷？饮食有什么方法可以缓解手脚冰凉的症状？让我们来看看相关的介绍。

女性手脚冷有什么危害？

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等kaiyun全站网页版登陆有关。

夏天手脚冰凉的女性应该怎么烹饪？

一、多吃黑色食物:

黑色食物促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内活性氧，减少细胞损伤。不仅能平衡内分泌，防止老化，最重要的是补肾暖身的效果，对女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。

二、多补充维生素e:

维生素e不仅能使女性更加美丽，还能保持女性的生殖健康，同时通过人体远端末端的神经血管，使体内的血液循环更加顺畅，在饮食中每天不吃坚果类。长期手脚冰凉可服用维生素e补充剂，有助于周围血液循环顺畅。

三、合理的补充热量：

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果你事先知道今天工作很忙，不能按时吃饭，你可以准备饼干、坚果、牛奶、豆奶或人参茶等。及时补充热量。并时时喝点热水。

在这里，推荐适合夏天手脚冰凉的女性食谱。当归枣补血汤

制作处方:当归5克，枸杞10克，核枣12颗，猪骨500克，葱姜适量，盐少。

制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。

以上就是有关夏季女性手脚冰凉女性应该怎么调理的相关介绍，除了以上的饮食调理外，如果你夏季也是手脚冰凉的话就要注意穿着，别让身体着凉。