月经不调的饮食原则是什么？月经不调吃什么水果好呢？

据医学专家介绍，月经患者应该多吃水果，有助于改善月经不调，但并非所有水果都能改善月经不调，月经不调的饮食原则是什么？月经不调吃什么水果好

月经不调饮食原则是什么？

一、月经不调不能吃什么

1、不能吃干燥食物的姜、酒、辣椒等干燥食物。

2、避免油腻食物的本病患者经常伴有胃纳不良或消化不良，饮食容易消化，以开胃醒脾为主，避免伤胃。

3、避免寒冷食物的寒冷食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

二、月经吃什么好

1、主食和豆类选择小麦、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。

2、肉、蛋、奶的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼、蛋、牛奶、牛奶制品等。

3、蔬菜选择油菜、白菜、白菜、菠菜、苋菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、番茄、胡萝卜、蘑菇、新鲜蘑菇等。

月经不调吃什么水果好？

专家表示，月经期间经常吃水果，可以预防便秘，避免骨盆充血，但属性冷的水果不应该在月经期间大量吃。月经期间，女性可以吃石榴莲、人参果、荔枝、桂圆、枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天可以换三种早、中、晚吃。

性平的水果，如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷食品，女性在月经期间尽量不吃，生理日后可以适当吃。

月经不调饮食注意事项要点

1、可避免血糖一下子升高、一下子降低，减少心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

2、咖啡、茶等饮料可以增加不安、不安的大麦茶、薄荷茶。

3、避免吃热、冰温变化过大的食物。

4、有大失血的女性，月经不调的饮食注意事项应多摄取菠菜、枣、红菜(汤是红菜)、葡萄干等高纤维食品补血。

5、面临更年期的女性，重视月经不调的饮食注意事项，应多摄取牛奶、小鱼干等钙丰富的食品。

6、饮料、蛋糕、糖、糖等。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

7、疏菜水果全谷类全麦面包粗米燕麦等食物含有很多纤维，促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，有调节月经和镇静神经的作用。

8、月经不调饮食注意事项中，两餐之间吃核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。

9、午饭和晚饭多吃肉类、鸡蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，补充生理日流动的营养素、矿物质。