运动可以使大脑更年轻

健脑运动，你听说过吗？什么运动能使大脑健康？弹跳运动和手指运动都能健脑哦乒乓球和羽毛球也能提高反应速度和协调能力。

从运动医学的角度来看，有氧运动有健身、大脑的作用，特别是弹跳运动比较好。

1、跳绳

跳绳以下肢弹跳和踩踏动作为主，动臂、腰、腹部肌肉群运动，加快呼吸，加快吸氧，加快二氧化碳排泄，加上绳刺激拇指穴位，双脚心不断按摩地面，通过脚反射区刺激大脑

2、跳舞

跳舞可以锻炼大脑对外部信号的敏锐度和记忆力。根据调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。

经常动动手指，直接刺激细胞，对健脑非常有益。

1、尽量双手并用。经常使用一只手只能刺激控制这只手的一侧头脑。喜欢右手的人应该多锻炼左手，如左手提物、关门窗、翻书等。喜欢左手的人也应该锻炼右手。

2、培养手指灵活性。指尖可以组装小型塑料模型、摆弄玩具、用刀削铅笔等比较精密的活动。

3、锻炼皮肤敏感性。皮肤触觉不敏感意味着大脑感到中枢的迟钝，手指经常受到冷热刺激，如冷热水洗手等。

4、增强手指关节的柔韧性。这有利于提高大脑的工作效率。例如，用肘部写字画、织毛线服等。

5、使手指的活动多样化。总是单调的方法会减少手指的灵活性，限制大脑和手指间的信息传递。可进行各种形式的手指活动，必要时也可以用健身球来活动手指。

还有乒乓球等运动。

乒乓球运动可以提高反应速度、协调能力，效果非常好，预防小脑萎缩、痴呆症。

运动中头脑要保持高度的注意力，判断对方的发球是上旋转还是下旋转，接球是削、摩擦、拉、推、挡、选哪一种，眼睛灵活，头脑飞跃，kaiyun全站网页版登陆决定自己的回球是短还是按钮，正手还是反手，手眼协调，腰部强