熬夜淋浴盘点五大伤口的坏习惯

众所周知，正确使用有针对性的洗发水是护发的第一步。但除此之外，据说日常生活习惯对头发的影响也不容小觑。那么，什么样的生活习惯会伤害头发呢？日本某网站刊登的一篇文章详细的介绍了国际毛发科学研究会会长井上哲夫的看法。

NG1：熬夜

虽说头发的浓密度主要取决于基因遗传，但生活习惯又会对其产生怎样的影响呢？

首先，夜猫子的生活方式不健康。我们的人体白天由交感神经支配，晚上由副交感神经支配。其中，负责头发运输营养促进生长的激素分泌高峰为22点-2点。因此，在这段时间内尽可能休息和放松对头发的生长非常重要。22点睡觉不太现实，但应尽量在24点前睡觉。

经常加班到深夜才回家，这个时间段不变吗？

无论什么生活节奏，头发吸收营养的时间段都是一样的。深夜不睡觉，交感神经兴奋影响夜间副交感神经运行。在咨询我的人中，有很多因为昼夜颠倒而患有脱发症但不易治愈的案例。

NG2:早上洗头

睡眠不好，第二天早上不洗头就乱了。

深夜吸收营养的头发第二天3点到9点成长。在这个时间段洗头，洗发水会留在头发生长松弛的毛孔里，造成头皮损伤。

因此，为了自主神经的平衡和生长荷尔蒙的分泌，请在晚上洗头吧。早上注意汗味和睡得乱七八糟的头发，不用洗发水只用清水洗头就可以了。

NG3:不洗澡只洗澡

为了头发的成长，晚上洗头很重要。

不仅需要主要时间段，还需要好好洗澡。特别是单独居住的话，会觉得麻烦或者浪费等原因，很多人不洗澡只洗澡吧。但而，身体寒冷会妨碍血液循环，对头发产生不良影响。每天洗澡促进新陈代谢吧。

NG4:饮食不规则

饮食如何？

如果从吃肉不好等食物种类开始语言就没有结束。我想说的是吃饭要慢慢咀嚼后再咽下。这是最不花钱的图形保真。咀嚼后产生的消化酶消除农药和添加物的毒性。另外，由于消化充分，食物滞留在胃里的时间大大缩短。同时，滞留在胃里的血液量也减少了，所以血液可以更好地分散在体内加快血液循环。

NG5:经常喝冷饮

相反，经常喝冷饮吃冷食，器官为了温暖这些食物把血液集中在胃里，血液不循环。是身体感到凉爽的原因。另外，集中在胃里的血液会把原来的胆固醇变成内脏脂肪。啤酒肚是这样产生的。冰淇淋也一样。我最喜欢啤酒和冰淇淋。虽然不知道为什么血液循环对头发很重要。

对身体和头发都很重要。20岁的人可能还听不进去，到了30岁不听也不行。到那时，我们就能理解这种身体结构，改变生活方式，使头发和身体年轻而充满活力。