熬夜也不调整月经，试试中医的食疗方

熬夜月经不调吗？这不是逗你玩！年轻女性熬夜月经不调的例子很多。经常打乱生物钟，熬夜的女性月经不调的概率是休息规律者的2倍，生理痛、感情变动也很多。

熬夜熬出月经不调案例

小美就是其中的一个例子，她今年23年，是个漂亮的女孩，喜欢交际和聊天。自从有了微博和微信，小美熬夜在网上聊天就成了家常便饭，玩得很开心，不到凌晨3点绝对不睡觉。这样熬夜熬了一年多，小美突然发现自己的月经断断续续，没有以前那么规律，一次两个月都没来！月经不调让她感到异常焦虑。

熬夜引起内分泌失调

月经是女性健康的晴雨表。但是，现在很多女性出现闭经、月经时间不准确、月经量少、出血异常等症状，患者主要集中在18岁到30岁以上的年轻女性之间。

妇科开云电子平台指出，女性长期熬夜或失眠会改变身体本来的生物钟，引起身体的生物节律紊乱。这种紊乱会导致一系列内分泌功能失调，从而影响女性的排卵周期。排卵周期一旦混乱，月经就可能不规则，妊娠激素分泌就会不均衡。有些女性多发性肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，与雌性、妊娠激素分泌异常有关。因此，女性朋友尽量不要熬夜。

月经不调的线迹

女性月经不调表现为月经周期和出血量紊乱，

1、子宫不规则出血的情况如下4种。包括月经过多或持续时间过长的月经过少、月经量和月经期少的月经频繁发生，月经间隔在25天以下的月经周期延长，月经间隔在35天以上的不规则出血，由于各种原因出血不规则。

2、功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，内分泌调节系统失调引起的子宫异常出血。月经失调中最常见的是青春期和更年期。

3、闭经后阴道出血。指停经6个月后出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。

4、闭经。指未来已经建立月经或月经周期后，再停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

月经不调试中医食疗方

萝卜芹菜汁

萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗后放入搅拌机搅拌汁，饮用，每天1次。清热解毒，灭火。有助于预防痤疮。

枇杷叶膏

新鲜枇杷叶(洗毛)1000克，加水8000毫升，煎3小时后过滤渣，浓缩成膏，加入蜂蜜适量混合，储藏备用。每次吃10克~15克，每天吃两次。功效清肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间禁止吃辛辣刺激性食物和酒类。

山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷叶半片，粳米60克。先把前三味煮汤，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。每天一剂，连续30天使用。适用于痰淤凝者引起的痤疮。

海带绿豆汤

海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。把玫瑰花用布包起来，和各种药一起煮后，去玫瑰花，加糖吃。每天一剂，连续30天使用。适用于痤疮的预防和治疗。

当然，月经长期不调，情况严重时，立即到医院进行具体检查是最可靠的，结果卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等恶性肿瘤常见的症状表现也是月经不调。

护理月经不调的保健措施

1、注意卫生

更换内衣，选择舒适宽松的内衣，经常洗澡，建议使用淋浴方式，避免洗澡和坐浴引起的污水感染，经期使用合格的卫生用品，更换卫生巾，避免细菌繁殖

2、饮食烹饪

主要以易消化、食欲醒脾的饮食为主，避免辛辣刺激的食物，避免吃含烟酒、咖啡因、巧克力、油腻的食物，月经前后不应吃生冷食物的清淡饮食，多吃水果蔬菜，多吃蛋白质、维生素

不应吃生冷、酸等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。

3、适当运动

生理日可适量运动，运动促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，如散步、瑜伽可缓解生理痛的生理日应避免游泳、水等运动，提高抵抗力，避免剧烈运动，降低病原菌入侵的机会。

4、保持精神愉快

避免精神刺激和感情变动，月经期间下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常，不必过度紧张。

5、穿棉衣

内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。

6、控制感情

月经由下丘脑控制，经期感情变动刺激下丘脑反射中枢，因此感情会影响月经，调整心情，保持感情稳定、快乐，培养规律的工作，如果工作不规则，熬夜容易引起内分泌失调