饮料在水中喝肾脏可怕的四种吃法

对于现在的人来说，久坐不动，平时也很懒，不能继续运动，而且在吃饭方面更加不小心，这几天积累了肾脏出了问题，作为人体排泄、代谢、内分泌功能的重要器官，必须注意保护。特别是在饮食方面，有可能伤害肾脏，影响功能。让我们来看看肾脏最可怕的吃法

不喜欢喝水

肾脏的主要功能之一是成尿液，人体内水分过多或过少时，肾脏调节尿量，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量减少，尿中携带的废物和毒素浓度也会增加。临床上常见的肾结石、肾积水等与长时间不喝水密切相关。充分饮用水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

大鱼大肉，高蛋白

蛋白质是人体必备的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶、各种肉类、海鲜、豆类等食物中，健康人群均衡饮食，完全能满足每天所需的蛋白质，但长期高蛋白质饮食，尿素、尿酸、肌酐等含氮物代谢产物从尿中排出，肾脏负担增加，肾脏长期处于超负荷状态

饮食偏咸

饮食中95%的盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾血无法维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄入盐量控制在6克以内。

饮料在水中饮用

饮料中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分促进钙的排出，尿中的钙含量增加，容易结石。运动饮料中含有额外的电解质和盐分，有肾病的人必须注意这种饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。