你有脑功能衰退的七个错误吗？

大脑是人体非常重要的器官之一，我们每天都需要大脑思考很多东西，为了维持大脑的健康和灵活性，为了防止大脑功能衰退，我们不仅要勤奋大脑，还要勤奋大脑。但是，如果前期有以下行为，请注意大脑受损。

1、长期吸烟

德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

2、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方法是睡眠。长期睡眠不足或质量差，只会加速脑细胞衰退，聪明人也会混乱。

3、长期饱食

现代营养学研究表明，饱食后，大脑中被称为纤维芽细胞生长因子的物质明显增加。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。人们对饮食量方面，吃饱仍然是相当多的人的饮食要求，一天三餐都有很多人疯狂饮食，没有节制的饮食使人的胃、肠等消化系统紧张，各器官也被过载利用而无法维护。

4、沉默寡言

大脑有专门的语言叶片区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说内容丰富、哲理性强、逻辑性强的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

5、空气污染

大脑是全身氧气消耗量最大的器官，平均每分钟消耗500-600升氧气。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。使用大脑时，需要特别注意工作环境的空气卫生。

6、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

7、轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供应，缺乏大脑的营养供应，长期对大脑有害。此外，早餐的质量与智力发展密切相关。研究表明，一般吃高蛋白早餐的孩子在课堂上的最佳思维一般都比较延长，而食素的孩子情绪和精力下降比较快。甜食过剩:甜食过剩的孩子智商低。