白领如何缓解眼疲劳 常闭眼有效

眼睛被称为心灵的窗户，是更美丽的窗户。在日常生活中，过度使用眼睛会导致眼睛疲劳、眼睛干燥、眼睛浮肿等问题，尤其是办公室工作人员，工作的情况很多，电脑的放射线对眼睛的伤害也很大，所以保护眼睛的小方法值得好好学习

经常闭上眼睛可以缓解眼睛疲劳

经常用眼睛消耗大脑，闭上眼睛可以缓解疲劳，养成闭上眼睛养活精神的习惯，人的心情容易平静，晚上容易睡觉，有助于提高睡眠质量。对于心事多、容易失眠的女性来说，这也是调整感情的好方法。

闭上眼睛养活精神，完全放松，也就是健身气功中所说的安静自然是必要的。松是指整个身体和精神的放松。这是因为人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时身体放松了，精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸，就可以帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适。而“自然”就是在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。

缓解眼睛疲劳，也可以喝花茶:

1、生地栀子茶

生地10克、栀子花3克、85度热水浸泡1小时后饮用。

功效：有利于预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，还可以避免耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。

2、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85度热水浸泡1小时后饮用。

效果:有助于防止过高的电磁辐射影响视觉系统。如干眼症、视力下降、白内障等症状。

3、酸枣仁白菊花茶

酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

效果:有助于预防电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性生理日紊乱、窦性心律不规则、白细胞减少、心动缓慢、心血量减少、免疫功能减少等。此外，有助于减少电磁波辐射加重高血压、心脏病、痴呆症的概率。