首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

女性如何养肾黑五类食物是必不可少的

女性部位保健编辑 博禾开云电子平台
122次浏览

关键词:#食物#养肾

女性肾虚会引起很多问题,尿频尿急、怕冷、脸色暗淡、没有光泽等,为了摆脱这些烦人的小问题,必须养肾,吃什么食物养肾呢?

食物有很多颜色,中医把不同颜色的食物和药物归属于人体的五脏:红入心、青入肝、黄入脾、白入肺、黑入肾,在我们的生活中,如果想滋养五脏,我们可以根据食物的颜色来选择,黑色食物对肾脏有滋养护理的效果

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时所说的黑五种,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,是最典型的代表。

如果仔细研究黑五类的营养,就会发现其中一个是养肾的好手。米中珍品-黑米,又称黑珍珠,具有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙、锰、锌等微量元素,具有开胃益中、光滑补精、健脾温肝、舒筋活血等效果的豆被古人称为肾谷,黑豆味甘平,不仅形状像肾脏,还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的效果,具有特别适合肾虚患者的营养仓库的黑枣性温味甘,具有补肾、补肾、补胃、补血的功能这5种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

黑米

有健脾暖肝、补血益气的效果。维生素B1和铁的含量是普通米的7倍。冬季食用有助于补充人体微量元素。用它煮八宝粥时不要加糖。

黑荞麦

可药用,具有消食、化积、止汗的功效。除了富含油酸、亚油酸外,还含有叶绿素、卢丁、烟酸,具有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体中形成血糖值的峰值相对延迟,适合糖尿病患者和代谢综合征患者。

黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为枣性温甜,具有补肾养胃的效果。

黑豆

有暖胃、明目活血、利水解毒的效果。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。延缓衰老,治疗消化不良,治疗白发有一定的作用。

黑木耳

中医认为具有清肺益气、活血益胃、润燥补身的效果。目前研究表明,黑木耳胶体具有较强的吸附力,可清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是可溶性饮食纤维,可补血,高脂血症、心肌梗塞、脑梗塞患者多吃可溶性栓,降低血小板的数量。

另外,李子、乌鸡、乌梅、紫菜、栗子、海参、蘑菇、海带、黑葡萄等也是营养丰富的食物。肾脏不好的人,每周吃一次葱烧海参,把黑木耳和香菇一起炒,炖的时候放栗子是补肾的好方法。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答头条推荐

最新推荐

登革热的抗体检测方法是什么 腋下汗味和狐臭该怎么区别 痛风强忍着疼走路会怎样 头痛怎么办?治疗头痛的方法有哪些? 头疼、头晕一阵阵的怎么办?是什么原因? 骨质增生补充什么钙比较好 自闭症孩子内心强大吗 长期喝白开水会导致贫血吗 登革热被蚊子叮后多久发烧 骨质增生补充维生素C还是维生素D 痛风患者可以用哪些药缓解疼痛 血液类风湿因子ANA是什么 腋窝狐臭挂什么科检查 怎样能缓解肾结石疼痛 肾结石会引起肌酐高吗 得尿毒症的人还会有尿吗 腋下汗味重算不算狐臭 耳朵进水易诱发中耳炎请注意 有类风湿因子有什么病 自闭症儿童下楼梯害怕是什么原因 走路时会头晕是怎么回事 腋下狐臭怎么祛除?方法有哪些? 骨质增生保守治疗几年能好 得尿毒症后左胸口偶尔疼痛是什么原因 颈椎骨质增生是天生的吗 破“佳节胖三斤”魔咒 科学的减肥方法在这里 甲状腺癌刀疤增生刺痛是怎么回事 白癜风患者的治疗要注意什么 甲状腺癌待查什么意思 白癜风白斑处发痒是怎么回事 补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 舒必利片能在晚上吃吗 舒必利片可以治疗失眠吗 益气养血口服液的禁忌有哪些 益气养血口服液的主要功效 盐酸吡格列酮片的起始剂量是怎样呢 盐酸吡格列酮片的用法用量 骨康胶囊是饭前还是饭后吃 骨康胶囊能长期服用吗 左乙拉西坦片需要吃几年能停药 左乙拉西坦片能长期服用吗 糖尿病人能吃人参再造丸吗 人参再造丸的主要成分有哪些 胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选 哪些人群不能用痔痛宁气雾剂 痔痛宁气雾剂的禁忌有哪些
Baidu
map