一个动作解决低头族颈椎问题

十个白领九个颈椎有问题这句话完全不夸张，久坐一族的颈椎多少有问题。过去，颈椎不好是四十岁以后中年人的专利，现在二十三岁的颈椎疼痛的人到处都是学生党！原因很简单:伏案长了，压力大了，觉得没什么大问题，生活中不知道怎么烹饪，暂时疼痛变成颈椎病，提前来。

现在的年轻人，平时不是对着电脑，而是低头拿着手机，坐在桌子前面的你，总是低头伏案，颈椎正常的生理屈度变直了。走在街上，坐公共汽车，随时都可以看到低头族们和手机战斗，一点也不给自己放松颈椎的时间。

长此以往，对颈椎健康非常不利！颈椎病不是一天的寒冷，从现在开始保护自己的颈椎，可以远离颈椎病。长期保持同样姿势工作和学习时，上半身前倾，颈椎紧张，长期脊柱整体容易弯曲，人的精神也变差。人的精神不是用脑力劳动消耗的，而是用错误的姿势消耗的，脊柱不直，走路的气质没有了。

你的颈椎健康还是亚健康？日常生活中，身体发出的警示会提示不同类型的颈椎问题。快来对照检查一下吧！

警告1:身体某部位发生触电般放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果伴有头晕、恶心、视力旋转的症状，则伴有椎动脉型颈椎病。

警告2:手指麻木，特别是双手手指麻木，是否得了颈椎病，双手手指麻木，脊髓的重要结构可能受到压迫

警告3:做10秒手指弯曲的实验，握拳，完全伸展，10秒钟20次以上

警示四：沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。

要是同时出现以上几种症状，就有可能是混合型颈椎病。

这一系列问题都是同的原因，按摩穴位可以在一定程度上缓解颈椎的缺陷。这个洞叫后溪穴。后溪是小肠经上的洞，手握拳，手指关节后横纹的尽头是这个洞。这个穴位是奇经八脉的交会穴，通督脉，可以泻心火、壮阳气、调节颈椎、利眼、正脊柱。临床上，颈椎、腰椎和眼睛不舒服，使用这个洞，效果非常明显。可以调整长期伏案和在电脑前学习和工作对身体的不良影响，必须坚持有效。

使用这个穴位非常简单，容易坚持下去。我们坐在办公桌旁边，把双手后溪穴的这个部位放在办公桌上，用腕关节带动双手，轻松往返滚动，就能达到刺激的效果。

当我们坐在电脑旁边阅读文件时，通常一只手放在鼠标上，一只手放在键盘上。长时间保持这种姿势不动，人体很容易僵硬。此时，请灵活地释放手柄，将双手的后溪穴抵达桌子和键盘。往返滚动，揉搓，每次刺激3~5分钟，每小时刺激一次就足够了。这不会耽误太多时间。眼睛可以继续工作。当然，最好全身放松几分钟。

坚持一天，工作结束时腰不酸，脖子不累，眼睛大幅度缓和。每天坚持，对腰椎、颈椎轻松挺直有帮助。小编建议每个人设置几个闹钟，每隔一两个小时，提醒我们揉后溪穴。不管忙到什么程度，几分钟就能挤出来。