深夜的手机党和白内障
关键词:#白内障
关键词:#白内障
近日国家卫生研究院发表研究指出,每天久坐超过7小时者,罹白内障风险,较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼,可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。
开云电子平台:关灯玩手机易患多种眼疾
电子屏幕上的字体比较小,屏幕光源又强于自然光,长期盯着看,势必会增加视疲劳。
无论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书,都属于电子产品,有屏幕,能发光。平时在自然光下,这种光还没有特别突出,在黑暗中,电子画面的背景灯看起来很引人注目,人眼对画面光和黑暗环境形成很大的对比,从长远来看近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。
医院有青光眼诱发实验,患者在黑暗实验室低头俯卧,青光眼一般在2小时内发作。相反,如果体质是短眼轴、晶状体厚的人,即使在黑暗中看到明亮的2小时左右也会引起青光眼。
关灯滑动手机:瞳孔扩大
很多人的手机、平板滑动2、3小时没有休息,不仅眼睛容易疲劳,近视也容易加深,3C屏幕释放的热能长时间吸收眼睛,使原来透明的水晶像蛋白一样煮熟,变得浑浊,变白
屏幕越亮越鲜艳,散发的热能越强,对水晶体的损伤越大。另外,睡觉前关灯也继续滑动手机,光线变暗眼睛的瞳孔扩大,反而吸收更多的屏幕热能,白内障的风险倍增。
老年黄斑部病变-年轻人也可能患
老年人常见视力退化和失明的视网膜kaiyun全站网页版登陆,但随着3C产品的普及,高度使用眼族逐渐增加,患者年龄有年轻化的倾向。目前,早期老年黄斑部病变没有明确的诊断方法。因此,人们只能提高警惕,出现模糊、黑影、扭曲三个征兆时,必须尽快就诊。
老年黄斑病变的症状包括视觉变形、颜色变淡、阴影等主观症状。台大医院医疗队表示,黄斑部病变的原因是视网膜生理结构出现了隐藏的沉积物。这些隐藏的结合阻挡了视网膜,得到了脉络膜微血管的营养供给,二是色素上皮细胞的代谢废物,不能完全被血液循环带走,色素上皮细胞的功能萎缩,感光细胞的病变,最后引起视力损伤。
手机夜模不一定能保护眼睛
手机的夜模能保护眼睛不受伤吗?不,不。不。夜间模式一般根据周围环境的明暗适度调节画面的亮度。例如,灯光变暗的话,电子画面会适度地变暗,达到不刺激眼睛的效果。其实只要屏幕的光线比环境的光线强,瞳孔就会自动收缩,睫状肌调整瞳孔的大小,眼睛会感到疼痛。
用夜间模式,也不能关灯。建议大家,无论电子产品多么智能,夜间的阅读环境都不能太暗,如果不开灯就尽量不要看书、微博、电视等,而且能坐着就不要躺着。
通过替代方式缓和手机依赖症
深夜的手机控制可以通过替代来缓和,例如通过阅读等缓和的睡前活动逐渐替代手机,通过注意力的转移可以减少睡前玩手机的时间。与手机相比,读书不仅有缓和眼睛健康的作用,对大脑的刺激也很小,有助于睡觉。另外,人的生物钟长期被打乱,往往会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致kaiyun全站网页版登陆多发。对于年轻女性来说,会导致生理周期紊乱,更严重的是影响生育能力。
睡觉前用手机伤害很大,学习这六招怎么玩也不伤身体!
手机的照明最低
晚上躲在被子里玩手机,尽量把手机的照明降到最低,然后不要把手机的画面对着眼睛,光线直射,放射线更不用说,向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜
不要躺在身体旁边玩手机
左右躺在左右眼睛上的压力最大,不到一个月左右眼睛的视力就会出现偏差。枕头压迫眼睛供血不足,时间长眼睛就会膨胀,短时间的影像重叠,这不是滴眼药水就好了。所以,不要为了我们的眼睛躺在身上玩手机。
俯卧状手机
俯卧对手肘、脑血液循环困难的方法很累,容易睡觉,手机处于网络状态,颈椎以上几乎形成惰性缺血。
最好的办法就是仰着玩手机
这样对身体的每一个部位都很适合,除了肘部疲劳之外,还可以用被子垫在肘部下面继续玩,这是最好的,对健康影响最小的方法。
晚上尽量不要玩超过1小时
人的一天只有2个记忆高峰:早上10点左右和晚上9点左右,其他时间的记忆几乎没有变动,但是晚上11点以后身体的各个部分开始新的新陈代谢,人接受一定量的外部信息
晚上玩手机的时候,不要打开台灯
晚上11点半以后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,可以持续到凌晨4点,但是这个时间一看到光线,身体就会停止分泌。一点之前有分泌,一点之后有分解作用。如何缓解眼睛疲劳。