女人舒适穿高跟鞋的n大法则

没有高跟鞋的女人不完美！无论是身高150还是身高170的妹妹，鞋柜都需要美丽舒适的恨天高。穿高跟鞋的女性气质优雅，气场强烈，举手伸脚之间温柔高雅。穿高跟鞋不仅仅是为了提高，穿高跟鞋的时候，有意识地出肚子挺胸，走路有美丽的律动。当然，这一切的前提是穿高跟鞋。

追求美丽的东西往往都需要付出代价，想要在众人面前踩着高跟鞋大步流星，在背后付出的可能是对双脚造成种种不适。一不小心，选错了高跟鞋，可能还会让你变丑哦。

1.下肢浮肿

穿一整天的高跟鞋，脱下鞋子的瞬间，发现脚肿了。穿高跟鞋时脚底受力严重，给脚面带来压力，下肢浮肿。

2.颈椎僵硬

有研究表明，如果你穿着一双7厘米的高跟鞋个小时，你的颈椎僵硬度会上升22%。高跟鞋的高度达到6~8厘米的话，走路的时候身体的重心会变化，所以会自然上升。好的高跟鞋，有合适的高度很重要。

3.膝关节磨损

穿高跟鞋下楼梯时，人的重力会下降，全身的重量会集中在膝关节上。鞋子设计不合理的话，下楼梯时膝关节的压力比穿平底鞋多几倍，长时间穿的话膝关节会磨损。

舒适的高跟鞋有多重要，美丽，舒适！高跟鞋应该给纤细的玉脚带来美丽而不是伤害，同样是女性，小编应该给大家选择高跟鞋的秘诀，避免我们的脚女孩继续受伤！

1、45度的秘诀

选择高跟鞋的第一件事是把高跟鞋平放在地上，鞋的重心和鞋跟45°，无论脚跟多高，至少都是舒适的鞋。45°的鞋会让你整个脚掌受力均匀，穿上会很舒适。如果你目测下来是大于45°，或者60°的……那么你穿上它走路不到5分钟，你就会恨不得脱下它。好的鞋弓设计必须合理，能承受压力的弓，高跟鞋也能像平底鞋一样舒适。

2、鞋尖微翘1CM

你知道吗？亲爱的，请把高跟鞋放在平地上请按下鞋尖。如果发现鞋尖翘曲1CM，恭喜你。高跟鞋因为高跟鞋而向前冲，稍微翘曲的鞋尖可以避免这种压力，减少脚趾的压迫。所以买鞋子的时候一定要看鞋尖不翘。

3、防水台不要超过3cm

水台高能缓解前脚掌的压力，但同时带来的负面作用就是“路感”很不明显，很多女生以前吃过亏，容易造成意外伤害，尤其在上下楼梯及稍有不平的路面，很容易磕绊或崴脚，摔跤多难看呀。

4、选鞋时间

要买高跟鞋最好在下午3点或4点的时候，因为一天下来身体的淋巴液会积压在下半身，比其他时间多出5%，如果是长期站立者，淋巴液会增加8%以上；因此这时选稍大半号或一号的鞋最合适。

再贵的高跟鞋都有可能磨脚，尤其是妹子们遇到心动的款式，即使有一点点的不舒服也会忍痛买下！穿过高跟鞋的女生都知道，新鞋最容易磨脚的地方：一是脚后跟，一是大脚趾外侧。试试这些简单有效的方法，让鞋子尽快适应你的脚。

1、白酒缓解法

将湿纸巾充分浸透白酒，用夹子固定在磨脚处，放置一夜，可以软化皮肤。

2、湿毛巾复盖法

新鞋太小夹脚的话，用湿毛巾复盖湿毛巾，用鞋楔子大，穿起来就会顺脚。

3、蜡烛磨光法

如果脚后跟磨脚，鞋子穿之前，先拿肥皂，或者蜡烛，或者奶油在脚后跟接触最多的部分涂上薄的，脚后跟不磨脚就会光滑。

4、袜子缓和法

亲爱的人们如果是第一次穿的鞋子，如果不是凉鞋，就不要忘记穿袜子。因为可以减少脚的皮肤和鞋子的摩擦。

高跟鞋穿多了会对脚造成一定的压力，但谁说健康和美丽不能兼得？记住这几个法则，即使常穿高跟鞋，也能让你保持健康。

1、选择4~6厘米的高度

美国健康专家发现，穿4厘米左右的高跟鞋是最合适的，有利于减肥，有效消耗腰腹部脂肪。

2、平底鞋和高跟鞋交替穿

研究表明，每天穿高跟鞋走30分钟，可以提高臀部。因为女性穿高跟鞋走路时会不自觉地收紧臀部，形成臀部的线条。长时间穿高跟鞋相反，建议平底和高跟交替穿。

3、重视脚的维护

无论是穿高跟鞋还是日常养护，脚的维护都是必要的作业。每天晚上回家后，用热水浸泡脚，促进血液循环，缓解脚疲劳。

4、为小腿放松。

随时间间隙时，脱下高跟鞋，沿着脚板从下往上摩擦，促进脚底血液循环，缓解脚压力。长时间穿高跟鞋会使小腿和肌肉僵硬，血液循环不畅，自然疲劳疼痛。此时，坐下脱下高跟鞋，动动脚趾，扭动脚踝，有效缓解肌肉僵硬。

小编结语:每个女人都需要高跟鞋。这是真理，这双不可思议的高跟鞋确实能让女人焕然一新。要记住，你的脚下踩的不是鞋，而是优雅魅力。选择高跟鞋，不要让它成为你的负担。