城市白领这样坐是最健康的

现在大多数城市白领都需要长期坐在办公室工作，可以说每天大约有1/3的时间坐在办公椅上。由于坐姿不正确，腰酸背痛成为许多白领职业病。怎样才能成为正确的坐姿？主编就这样告诉！

要点1:3个90°

众所周知，坐姿要端正。维持扭曲的坐姿，人体会患骨骼肌肉kaiyun全站网页版登陆，腰背疼痛、麻木、刺痛、肌肉僵硬等不适。

但是，正确的坐姿是什么，必须达到3个90°。

首先，大腿方向与地面平行，同时小腿方向与大腿保持90度夹角。其次，背部和大腿方向保持90度夹角。最后，小臂尽量保持水平，与背部保持90度夹角。

要点2:不要坐在椅子的边缘

经常时间变长，我们全体人员逐渐下降，移动到座位的边缘，背部的肌肉和韧带在接近电脑画面的过程中受到不良的力量。

要点3：电脑与视线水平

电脑屏幕的位置要尽量保持与视线水平。如果使用的是笔记本电脑，可以适当地把笔记本电脑垫起来，只要是要让腕部保持水平操作，这样能够避免你的手腕长期弯曲导致“腕管综合征”。

要点4:保持双脚伸展

很多人习惯把脚缩在座位下面，但容易影响下肢的血液循环，引起静脉血栓。理想的情况下，白领们在座椅上要让双腿尽量保持舒展状态，如果你身高不够，脚步无法着地，也可以用脚踏板来支持自己的双足。