如何避免穿高跟鞋腿变粗？

高跟鞋可以提高身体的比例，调整身体的比例，使女性的姿态更加直立……具有多重优点，难怪很多女性的脚磨破茧不想放弃。但是你知道吗？穿高跟鞋的时候脚看起来很细，长时间穿高跟鞋的话脚会变粗吗？这是为什么？怎样才能避免呢？

为什么穿高跟鞋会显腿粗？

巴西学者学者的研究，7厘米的高度和坡度会降低小腿肌肉泵的射血能力，进入病态范围3.5厘米以上的高度，静脉会出现淤血状态，长期以来细胞增生肥大，脚会变粗。

当然，不是每个人穿高跟鞋的脚都会变粗，具体与每个人的身体、站立、走路有关。天生跟腱短，身体有问题的人，穿高跟腱容易使小腿粗。

如何避免穿高跟小腿变粗？

1.不要穿恨天高

7厘米以下的高跟高度控制，摔跤也不容易。

2.不要穿细跟

鞋跟太细，容易稳定重心，鞋头建议宽，减少脚趾压迫。

3.注意站姿

站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少小腿和膝盖的压力。同时，腹部和臀部稍微夹紧，使身体中心更加稳定。

4.改变走路姿势

穿高跟鞋时要改变走路姿势，膝盖要比往常高一点，脚后跟要先着地，不要拖着走路。