产后女性如何丰胸？

很多母亲在产后长期哺乳，胸部下垂松弛，很多母亲都很烦恼。那么产后应该怎样丰胸，恢复自信？别慌，小编有几个妙计为你解忧。

选择合适大小的内衣

生育哺乳后，乳房的大小肯定有所改变，一定要注意及时调整自己的文胸，而且文胸的选择一定要适合自己的文胸乳房大小，切不可因为懒凑合穿产前的内衣，以免胸部变形。除了选择好文胸之外，还要穿戴好，穿戴好文胸，能帮助刚生完孩子后想丰胸的妈妈们调整胸型。

科学断奶

产后不要回奶，快速回奶容易使乳房松弛。婴儿断奶时不要一口气停止。慢慢来，母乳和人工喂养相结合，可以构成过渡阶段。婴儿哭的时候，不要含乳头哭，婴儿空着容易松弛乳房。

好睡姿

在睡觉的时候要采取正确的睡姿，最好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，这样一来，就不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响胸线的修复。

经常按摩

乳期进行胸部按摩的效果是普通时期的3~5倍，此时按摩比平时小心乳房周围的肌肉慢慢画圈，从下到上提高胸部，最后将左右两侧的副乳向内集中按摩。每天坚持按摩10分钟，不仅可以使胸部的血液供应和产奶更加顺畅，还可以预防胸部kaiyun全站网页版登陆和形状的不良，是母亲们必须勤奋的练习。

运动丰胸

1.游泳丰胸:女性经常锻炼对乳房有益。尤其是游泳，水对乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹部和腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。此外，还可以做更多的胸部运动，如俯卧撑和各种球类运动，并随时保持挺胸和收腹。

2.夹书丰胸:在腋下夹书，双手向前平举，坚持到胳膊酸或书掉下来为止，每天练习好几次。书的厚度因人而异，最好不要感到痛苦。原理分析:腋下夹着书，双手前举时腰挺胸。这种姿势有助于锻炼胸肌，伸直胸部。

3.吹气球丰胸:准备大气球，每天吹3次，每次吹气球前深呼吸，尽量吹5~10次，然后逐渐增大吹气量，以不吹气球为基准。原理分析:吹气球需要深呼吸，增加人肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，发挥瘦身作用。同时，深呼吸也是扩大胸部的运动，锻炼胸部肌肉，使胸部坚固。

小编注意到，产后母亲是丰胸的特殊人群，必须选择正确的丰胸方法。与其羡慕嫉妒别人，不如自己用行动改变，让胸部恢复以前的光辉。