如何教孩子科学使用大脑

每个家长都希望自己的孩子有一个聪明的头脑，可是常常找不到使自己孩子变得更为聪明的切实可行的方法。下面就由国内外专家们总结的健脑经验综合介绍，供家长们参考。

长时间连续使用大脑

心理学研究表明，健康的孩子连续使用大脑30分钟，血糖浓度在120毫克以上，大脑反应快，记忆力强。连续使用大脑90分钟，血糖浓度下降到80毫克左右，大脑功能正常。连续使用大脑120分钟，血糖值下降到60毫克左右，反应迟钝，思维能力差。连续使用大脑210分钟，血糖值下降到50毫克左右，头晕头痛，暂时失去工作能力。因此，不应该长时间使用大脑。

有人把一批学生分成两组，要求两组学生学习同样的内容，但要求一组学生在学习中可以休息5分钟，要求另一组学生连续学习，不休息。结果表明，可以休息的学生的记忆力比没有休息的学生的记忆力提高了22%。在学习中，如果能注意适当的休息，就能消除大脑的疲劳，减少遗忘。

一般认为，小学生一次做功课或看书学习的连续时间不宜超过半小时至1小时。

宜五官并用、手脑并用地参与学习

有人发现，学习同一内容，如果只用视觉，可接受20%；如果只用听觉，可接受15%；如果视听并用，可接受50%。说明学习时使用多种感觉器官共同参与，可明显提高学习效率。

具体地说，学习时应注意以下几点：

1、多观察。如果你想学得好，你必须多观察。观察越细致越好，在观察的同时，必须加强记忆。

2、多思考。多思考是大脑获得锻炼的最佳方法，学习时遇到问题要多想几个为什么。

3、多听。多听可以促进大脑听觉神经细胞的功能.可以使人更为灵敏，学习得更好。

4、多读。多读意味着反复阅读和仔细阅读。如果你能做笔记，你会更好。

5、多动。多做细致的手工活动，如绘画等，也能提高人的智能水平。

6、多说。多说可以促进大脑的发育，锻炼大脑的功能，在大庭广众中演讲和朗读比较好。

不同的学习内容错开

孩子学习时，不同的学习内容会在脑皮层的不同地区形成兴奋点。学习算术，在脑皮层的某个地区学习能够形成兴奋点的英语，在脑皮层的另一个地区形成兴奋点。因此，长时间学习同样的内容，必然会加重脑皮层某个地区的神经细胞负荷，如果能交错不同的学习内容进行学习，就能交替脑皮层不同地区的神经细胞，充分休息，更好地学习。

每个人每天都有最好的大脑时间，有的孩子早上头脑敏感，记忆力最好，有的孩子晚上头脑清醒，学习效果最好。父母应该理解并充分利用孩子的最佳时间来提高孩子的学习效果。

宜保持充分的睡眠

睡眠是大脑的主要休息方式，只有充足的睡眠才能使大脑得以消除疲劳，保持正常工作。因此，家应安排好孩子的睡眠时间，使孩子睡得好、睡得足。不要开夜车，以免影响孩子的睡眠。

应提供足够的营养

儿童在紧张学习时，会消耗大量的营养物质，如果不能补充，会损害大脑。丰富的蛋白质、维生素和矿物质可以保证大脑神经细胞的正常代谢的需要。因此，儿童应该吃适当的动作、植物蛋白质，如肉类、鸟类、海鲜、豆制品等，吃适当的新鲜蔬菜、水果，补充维生素和糖。