不要让孩子变成肥胖的婴儿

随着生活水平的改善，营养食品的丰富，孩子的健康状况大幅度提高，但也出现了新的问题，我国学龄前儿童的肥胖率以较快的速度上升，小胖腿增加，这足以引起全社会的高度重视。

肥胖的形成与生活方式密切相关，营养过剩、运动不足、饮食习惯差、遗传因素等肥胖。肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖，但儿童肥胖多为单纯性肥胖。

人吃了食物后，知道身体会产生能量。成年人，如果摄取的能量和消耗的能量基本平衡，人的体重不变的摄取的能量大大高于消耗的能量，多馀的能量以脂肪的形式贮藏，体重会增加。相反，体重会下降，减肥就是利用这个原理。儿童具有其特殊性，处于生长发育阶段，需要成长，因此正常情况下摄取的能量应略高于消耗的能量。另外，肥胖有遗传倾向。例如，父母一方肥胖，孩子肥胖的概率为40%的父母肥胖的家庭，孩子肥胖的概率为70%。综上所述，肥胖的形成是多因素。

如何预防儿童肥胖？

首先提供科学合理的饮食，根据孩子的年龄，每天吃一定量的谷物，如米、面、粗粮一定量的瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品蔬菜、水果丰富，肥胖的孩子不满足一定量的谷物时，必须补充体积大、热量少的蔬菜。少吃或不吃高糖、高脂肪的食，如甜点心、甜饮料、肥肉、黄油、油炸食品、快餐等，少吃零食。

其次，纠正懒惰、长时间坐着看电视、看书等不良生活习惯。为了保证每天至少30分钟的户外运动，肥胖的孩子必须参加有氧、移动体重心的运动。例如跑步、跳绳、游泳、爬楼梯等。幼儿园或家庭每月都要给孩子测量身高、体重，了解孩子的发育是否正常，以及减肥孩子的功效，多听从医护人员的指导，保证孩子的健康成长。