初夏婴儿健脾多吃五谷杂粮

初夏婴儿健脾多吃五谷杂粮

初夏是儿童成长最快的季节。成长越快，所需的营养也越多，对于消化吸收功能差的脾胃虚的儿童来说是一个挑战，家长要注意为儿童烹饪脾胃。

脾胃虚种种表现

中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。另外，中医认为四季脾旺不受邪，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的孩子特别容易感冒，脸色萎黄，眼睛暗，鼻梁有青筋，身体瘦，食欲减退，睡眠不安，腹泻多。

合理调整饮食

饮食应清淡，以蛋白质、维生素和微量元素和易消化食品为主，不要吃油腻的烧烤油煎食品。烹饪采用汤、粥、汤、蛋糕等形式，有利于脾胃的消化和吸收。家长要注意食有节制，防止过饱伤及脾胃。

要给孩子多吃五谷杂粮。例如，名字具有健脾和胃的作用，适合脾胃虚热反胃的孩子，名粥上粘稠的米油营养非常丰富，有助于恢复胃肠消化功能的玉米具有健脾利湿、胃肠智育功能，多吃玉米可以提高孩子的胃肠功能和智力开发。米具有健脾补肺、清热利湿作用，蛋白质含量远高于米、面高，易消化的大豆具有健脾益气的作用，如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的孩子非常有益。红豆具有健脾补血的作用，特别适合脾虚弱的孩子。父母给脾虚的孩子吃杂粮，在米中加入谷子和豆类的面食时，在面粉中加入玉米粉和大豆粉的玉米粉变成玉米糊和玉米饼等，孩子很容易接受。

按摩有关穴位

按摩足三里穴有调理脾胃的功效。足三里位于两小腿外侧，膝下三横指胫骨外侧，全身性强。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦好转。

对婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊有健脾消化和强壮的作用，改善食欲，减少感冒，增强体质。

饮食疗法也可以健脾胃

枣粥:取枣10个，每个人30克，先把每个人洗净后，在锅里用黄色，加水和枣用大火烧成粥吃。适用于消化不良和厌食性脾虚儿童。

莲子山药粥:取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮和心，加入山药、粳米和水煮粥吃。适合消瘦、食欲不振的脾胃虚弱儿童。

沙参麦冬扁豆粥:取沙参10克，麦冬10克，扁豆15克，粳米50克。首先，将沙参和麦冬加水煮20分钟，然后取汁，将粳米和扁豆煮成粥。适用于手脚心热、干燥、模糊的脾阴虚儿童。