使孩子聪明的营养食物

人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重在400克左右，达到人的25%。6岁时，儿童脑神经系统的发育已达到人的85%，8岁时智力达到人的80%。学龄前是儿童智力快速发展的阶段。

胎儿期大脑发育所需的营养主要由母体获得，母体营养的平衡是否完全决定胎儿的大脑和神经系统的发育。

实际上，智力由思维能力、想象力、记忆力、观察力、集中力、操作能力构成。我们说饮食对聪明的影响，其实是饮食对这些能力的影响。均衡的营养，可以支撑身体，使孩子精力充沛，活动力强，刺激大脑使孩子聪明；第二，均衡的营养可以支撑大脑，使孩子玩游戏，刺激孩子聪明。

均衡的营养包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等监护人容易忽视的今天最重要的维生素和矿物质。健脑食物，一是必要的结构脂肪，二是肉菜的合理组合，三是碱性食物，四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。蛋黄、蛋黄素等脑细胞所需的营养成分，给大脑带来活力，充分提高大脑的工作效率，包括核桃、蛋白质、钙，经常吃有健脑智育作用的锌不足，孩子的注意力不集中，小学阶段多动症更严重

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1，多吃鱼，蛋黄，虾皮，紫菜，海带，瘦肉

2，每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

3，每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

4，每天吃豆类或豆制品

5，每周吃蘑菇1―2次

6，多吃香蕉、红萝卜、菠菜

7，多吃牛奶，最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶，而不是麦乳精类。

如果孩子偏食，那是最不可能的。

纠正的方法:

1、饮食教育

2、父母以身作则

3、鼓励孩子尝试新食物

4、新食物混入喜欢的食物

5、均衡营养

现在的孩子比以前更早面临学习的压力和更高的期待。因此，在7岁之前，身体的营养支持决定了孩子一生的头脑聪明、体力状况。否则，孩子就会错过一生中非常重要的头脑和体力成长期。